Alternativer til cold turkey Metoder for å slutte Smoking

Alle er vel klar over farene som røyking kan gi. Det er svært avhengighetsskapende siden den inneholder nikotin, som er meget vanedannende. Som heltinne eller andre narkotiske stoffer, både kropp og sinn kan raskt bli vant til nikotin i sigaretter --- et stoff som til slutt blir nødvendig å innta for å gjøre en røyker føles bra. Mange mennesker røyker regelmessig, for en rekke årsaker. Gruppepress kan nysgjerrighet, og familiemedlemmer som røyker utsetter en ung voksen til sigaretter og røyking. Lite vet de om de harde effektene som røyking kan føre til en persons helse, spesielt til lungene. Statistikk har vist at ni av ti tobakk brukere begynte å røyke før fylte atten. De fleste voksne som startet å røyke under sine ungdoms år ville aldri forvente å bli avhengige. Dette faktum er ikke kjent av alle røykere eller for folk som ønsker å prøve å røyke. Selvsagt, hvis en person begynner å røyke, endrer sin livsstil sakte, bringe i røyking som en av sine pastimes.People som røyker sigaretter eller noen andre former for tobakk ikke bevisst tenke på konsekvensene. De lette en sigarett når du våkner opp bare for å ha nikotin rush. Dette nikotin-indusert rushet hjelper dem kvitte seg med tretthet. Dette kan være vanedannende, spesielt for dem som ikke kan våkne opp så fort som andre. Røykere også lyse opp en sigarett etter å ha spist, siden dette kan eliminere eventuelle sultfølelse at de kan ha eller krever. Det stopper følelsen av sult, og til slutt gjør at personen føler seg full. Andre folk røyker når de er lei. Dette skjer vanligvis når de venter på noen, eller når de er på pauser på jobben eller på skolen, eller bare for å fordrive tiden bort. Uansett kan røyking endre ens livsstil, men dessverre til det verre. For mennesker med familiemedlemmer som røyker, er det best at familiemedlemmene selv gi den hjelpen som trengs for å hjelpe de røyker avslutte denne farmful vane. Selvfølgelig ville det ikke være en lett oppgave i det hele tatt. Nikotin er avhengighetsskapende, og folk som røyker virkelig krever for at nikotin rush, selv om de vet det dårlig for dem. Man bør ikke gjøre en person slutte å røyke akkurat sånn, for det bringer abstinenssymptomer. Uro, rastløshet, irritabilitet og aggressivitet kommer ofte når sigaretter er ikke rundt. Merket som "cold turkey", disse menneskene som raskt slutte å røyke kan virkelig oppføre seg annerledes fra hvordan de brukes til når de var fortsatt smoking.In for å hjelpe sine kjære som røyker, bør folk snakke med sine kjære om farene og konsekvensene som røyking kan gi. Det er viktig at personen som røyker ønsker å slutte å røyke, slik at å slutte kan være mye enklere. Prøv og kjøpe selvhjelpsbøker som lærer slutte teknikker som ikke innebærer "cold turkey" metoder. De har retningslinjer og måter å unngå røyking inkludert slike alternativer som spiser gulrøtter, og eventuelle andre Nibblets når de føler behov for å røyke. Tenk å ha et røykfritt hjem regel der ingen får lov å røyke inne i huset. Dette kan hjelpe de røyker langsomt innser at røyking er bare bortkastet tid og krefter, og at det er andre ting å gjøre i tillegg til røyking. Få dem til å delta på terapitimer kan også hjelpe. Men på slutten av dagen, kan bare røyker bestemmer seg for å slutte å røyke, siden det er de røyker vilje til å slutte og bekymring for hans helse som vil føre til en slik livreddende beslutning.