Det er vanskelig å si farvel: Avslutte Smoking

Røyking, som annonsene si, er farlig for helsen. Og det er. Fortsatt røyking kan føre til helsemessige komplikasjoner venstre og høyre, ikke bare for deg selv, men også for menneskene rundt you.According til statistikk, er røyking ansvarlig for omtrent én av fem dødsfall i USA. Dette vice dreper ca 259 494 menn og 178,404 kvinner årlig. Røyking langsiktig kan forårsake lungekreft, emfysem, hjerte- og karsykdommer, graviditet unormalt, barneastma, og krybbedød. Er det ikke på høy tid syntes om å slutte? History of smokingThe tidligste innspilte historie av røyking kan dateres tilbake til 5000BC fra den peruanske og ecuadorianske Andesfjellene. Røyking har også vært til stede i mange kulturer rundt om i verden. Tidlig røyking har vært knyttet til religiøse seremonier - som å tilby til folks respektive guddommer, som rensing ritualer av sjamaner eller prester for spådom og åndelig opplysning. Etter den europeiske lete- og erobringer, ble tobakksrøyking introdusert til resten av den siviliserte verden. Siden da har det utviklet seg fra religiøst rituale protokoll til en sosial aktivitet. Hvorfor er det vanskelig å slutte å røyke? Med den plutselige økningen av holdningskampanjer om syke effektene av røyking til ens helse, har mange mennesker prøvd å slutte å røyke. Heri ligger hindring - Hvordan gjør man slutter å røyke. Ifølge en fersk undersøkelse gjort i 2004 og 2005, femtifem prosent av røykerne sier at det ville være vanskelig å gå gjennom en hel dag uten å røyke. Hvorfor er det vanskelig å slutte å røyke? Loose tobakk fylt inni sigaretter inneholder nikotin som er svært vanedannende. Akkurat som med alle andre vanedannende legemidler, kan kropp og sinn raskt bli vant til nikotin i sigaretter som en person kan holde utkikk etter den. Dette har vært den største prøvelsen røykesluttere prøver å overvinne, kan nikotin fits.How jeg slutte å røyke? Den beste måten å slutte å røyke er å holde seg borte fra sigaretter. Det er lettere sagt enn gjort. Her er noen skritt for å kutte ned på sigarettrøyking for å få slutte easier.Switch til et merke som har lavere nikotininnhold. Nøkkelen er gradvis minske nikotin inntak for å unngå å måtte tilbaketrekning symptoms.Lessen antall sigarett pinner du røyker hver day.Smoke bare halve sigaretten stick.Postpone din vanlige første "stick av dagen" av en hour.Decide hvor mange pinner vil du være å røyke i løpet av dagen og feste med det. Betale en bot for hver overflødig fortsatt du smoke.If de ovennevnte tipsene ikke hjelpe deg minske din nikotin inntak på en dag, det er mange produkter laget for å hjelpe røykere å slutte sine vaner. Blant de mer kjente "stop-smoking" produktene er: Nikotinplaster. Dette er en liten, selvklebende lapp utformet for langsomt å slippe nikotin i blodstrømmen gjennom det ytre laget av huden. Disse er ofte slitt på øvre arm.Nicotine tyggegummi. Den nikotin er sluppet inn i kroppen fra tannkjøttet. Ikke bare tilfredsstille det nikotin passer uten bruk av cigarettes.Smoking, men kult det gjør en person ser ut, er fortsatt kommer til å ta sitt toll på kroppen etter en stund. Neste gang du tenner en sigarett, tenk på alle sine bivirkninger og spør deg selv, "er det verdt de komplikasjoner det vil bringe deg i fremtiden?"