Ønsker å føle seg bra i vinter?

Day lys besparelser slutter den 28. oktober. De fleste av oss gruer denne tiden av året som det betyr mindre lys og kaldere vær. Vi føler raskt trang til å krølle opp hjemme, drikker altfor mange kopper te, spise mer sukkerholdige matvarer og gjør svært lite aktivitet. Alle disse endringene kombineres ofte føre til en endring i humøret, føler vi ikke fullt så glad, vi har en tendens til å sosialisere mindre og generelt føler unmotivated.It trenger ikke å være på denne måten. Ta kontroll og føles bra i vinter Hver sommer vi treffer på panikk-knappen slik vi kjenner den vinterklær må komme av, og mer avslørende sommer klær må komme ut!; vi alle ønsker å se bra ut; fører inn til vinteren kan du ikke bekymre deg så mye om å se bra, men hva om å føle seg bra? Er din mentale helse ikke så viktig som din fysiske helse? Selvfølgelig er det, er det enda viktigere. Denne vinteren arbeidet med en god følelse! Hvordan du lurer på? Det er ikke så vanskelig som du tror. Bare ta følgende tiltak: Tiltak 1: Få Moving Studier viser at alt fra 30 minutter til en time med trening hver dag kan ha en positiv innvirkning på humøret vårt. Når vi trener våre kroppen frigjør endorfiner som hjelper oss til å føle happy.Action 2: Sett mål. Sette mål vil gi deg et fokus og holde deg motivert. Det er også styrke når du har oppnå dem. Hvis du liker å kjøre, meld deg på et løp i den tidlige våren og tilbringer vintertreningen. Når du har satt dine mål skrive det ned før klokkene slår tilbake og sette den et sted der du ser den hver dag; nå dine mål og være stolt av din prestasjon når klokker våren forward.Action 3: Sosialiser: Trening med dine venner. Det vil gjøre øktene dine morsommere og trene med noen hjelper oss til å sette i litt mer innsats. Enda bedre blir med i en ny klubb og møte nye people.Action 4: Pass på hva du spiser. Spis mat som inneholder mye protein og fiber som de gjør du føler deg full, derfor mindre sannsynlig å nå for de sukkerholdige godbiter. Vektøkning fører ofte til dårlig selvbilde; derfor nøkkelen til å bo positive er å opprettholde eller til og med miste weight.Don't la denne vinteren være en gjentakelse av det siste. Iverksette tiltak og føles bra! Følelsen godt om vinteren vil hjelpe deg til å se bra ut i sommer.