Brain Fitness ferier for Baby Boomers: Tips for å bo Sharp
For et år siden skrev vi en ordliste hvor vi definert hjernen fitness som "den generelle tilstanden i god, skarp, hjerne og sinn, særlig som følge av mental og fysisk trening og riktig ernæring" og hjernen fitness program som en "strukturert sett av hjernen øvelser, vanligvis databasert, designet for å trene spesifikke hjerneområder og funksjoner i målrettede måter, og målt ved hjernen fitness vurderinger." nå, takket være en fersk ELDR magasinartikkel, vi kan legge hjernen fitness ferie til ordlisten: "en hjerne fitness ferie er som en vanlig ferie, bare du delta på arrangementer, gjøre øvelser, og legge til rette for opplevelser som adresserer områder for god hjernen helse: fysisk trening, mental trening, god ernæring, og stressmestring. "Dave Bunnell, grunnlegger og redaktør av nytt magasin ELDR (og tidligere redaktør av PC World, PC Magazine, Upside, og mange andre magasiner) møtte Dr. Goldberg og meg selv etter vår tale i San Francisco State University i mai i fjor . Da han viste interesse for å skrive en historie, og jeg nevnte halvt spøkefullt at det må vente et par uker siden min kone og jeg var i ferd med å ta en etterlengtet "brain fitness ferie", sa han, vel, kanskje det er ! historien .Her har du noen av de som er nevnt i artikkelen aktiviteter: 1) Guesstimation. Lisa spør Alvaro en spørsmålet "Hvor mange trær er det i San Francisco?" For å komme opp med et svar, Alvaro først prøver å gjette hvor mange trær, i gjennomsnitt, er det i en by blokk. Han beregner deretter omtrent hvor mange blokker det er i en kvadratmil, etterfulgt av hvor mange kvadrat miles det er i San Francisco, og så on.2) Antall Series. Alvaro sier: "To, tre," og Lisa svarer: "fire, seks." Alvaro da sier, "Six, ni," og Lisa svarer: "Eight, tolv." Han sier: "Ti, femten", og sekvensen fortsetter så lenge og så fort du kan fortsette å gjøre it.3) Haiku. I løpet av hele ferien, Alvaro og Lisa komponert haiku for hverandre hver morgen. Regelen var at de ikke kunne skrive dem ned. De måtte lage dem i hodet og huske dem.4) Sensorisk trening. Lisa setter en sjokoladebit til Alvaro munnen mens øynene er lukket. Han lar det smelte helt uten å tygge og uten å åpne øynene. Deretter setter han en drue i Lisas mouth.5) Visualiseringer. Alvaro og Lisa sitte stille i ca 15 minutter, puste dypt ved hjelp av sine membraner, og visualisere spesielle øyeblikkene fra sin fortid, slik som den vakreste utsikten de har sett, eller en kjærlig personlige moment.I håper dette gir deg noen ideer til din neste tur med partneren din! Copyright (c) 2007 sharpbrains i
