Fordelene ved Steam Rooms
Hvis du er som folk flest, at du ikke liker å svette ... men det kan være bra for deg. Og du kan ikke engang trenger å utøve arbeid opp en svette. Alt du trenger å gjøre er å lene seg tilbake og slappe av i et dampbad. Damprom gi en fuktig varme som er forbundet med mange helsefordeler, inkludert: RelaxationHave du noen gang følt at musklene gi opp sin spenning i et varmt bad eller dusj? Et dampbad fungerer mye på samme måte for å bidra til å slappe spente, stive muskler. Tilbringe tid i et dampbad kan lette spenningshodepine og gjør at du føler deg mer løs, avslappet og smidig. Å fremme enda større avslapping, kan dampbad kombineres med bruk av essensielle oljer som lavendel. DetoxificationThe dampbad vil øke kroppstemperaturen og få deg til å svette. Dette, i sin tur stimulerer immunsystemet. Den økte temperaturen (hypertermi) ødelegger bakterier og giftstoffer, spyle dem ut av kroppen gjennom svette. RespirationHave du noen gang brukt en fordamper når du hadde nasal eller brystet lunger? Steamrom funksjoner i mye på samme måte. Den varme, fuktige luften bidrar til å klare og sooth din nese passasjer, hals og lunger, noe som gjør det lettere for deg å puste. Som omtalt ovenfor, kan damprommet også bidra til å bekjempe enhver sykdom som ligger til grunn lunger. Cardiovascular StimulationBeing i et damprom setter en mild belastning på det kardiovaskulære systemet, øke pulsen din med så mye som en tredjedel til halvparten. Blodtrykket øker ikke, men som varmen gjør at blodårene til å utvide for å imøtekomme den økte blodstrømmen. Resultatet er at du får en cardio trening uten å røre en muskel. Som med alle helse verktøy, ved hjelp av et dampbad krever sunn fornuft og noen grunnleggende forholdsregler. Det er alltid lurt å oppsøke lege før du starter en ny helse diett, og regelmessig bruk av et dampbad er intet unntak. Vær spesielt du ta kontakt med legen din dersom du er eller kan være gravid, hvis du har en historie med hjerteproblemer, eller hvis du har andre medisinske problemer. Husk at det å være i et damprom vil få deg til å svette, og vil øke kroppstemperaturen, så sørg for at du drikker rikelig med væske både før og etter din tid i damprommet. Hopp damprommet hvis du allerede kjører en feber. Til slutt, husk at du ikke trenger å bo i damprommet i lang tid for å høste fordelene. Omtrent femten minutter er det perfekte tidspunktet. Vær oppmerksom på de signalene kroppen din sender. Hvis du er ubehagelig og desperat for kjølig luft, la damprommet før de femten minutter er opp. Du må kanskje sakte bygge opp din toleranse. Når den brukes på riktig måte, kan damprom tilbyr et bredt spekter av helsemessige fordeler. Snakk med legen din og vurdere å legge ordinær tid i en damp rom for helsen din rutine.
