Lymfe System

Hver dag blir vi bombardert av bakterier, forurensing, dårlig mat, virus etc. Heldigvis har vi vår egen forsvars system for å håndtere disse problemene. De fleste kaller det immunforsvaret, det er ekte navn er lymfesystemet, og det er virkelig fantastisk. Som en hær, må vi se etter soldatene slik at de er i god nok form til å kjempe for oss. Vi må sørge for at vår lymfesystemet er skikket also.Lymph kommer fra det latinske ordet Lympha, betyr Som sitert av Marcelle Pick OB /GYN /NP "Tenk på en elv" klart vann. ": En sunn elv renner rent og klart. en brakkvann elv tøffer sammen, tykk med sot og silt som blir snagged, senke forurensningen i små bassenger langs veien. til slutt kan den svake elva blitt en yngleplass for bakterier og sykdom. det samme gjelder for din lymfe. "Dette virkelig utrolig system er et nettverk av organer, noder, væske, kanaler, fartøyer og vev som produserer og transport lymfe. Nodene er hengt langs lymfeårer som perler knyttede på en streng. Visste du at det er 3 ganger mer lymfe væske i kroppen enn det er blod. Lymfevæsken er en klar, svakt gul væske som strømmer rundt i kroppen, bærer hvite blodlegemer og antistoffer til vev og organer. Dette systemet assisterer i produksjonen av hvite blodlegemer. Disse cellene søke etter, fange og ødelegge bakterier og fjerne dem fra body.Unlike hjertet lymfesystemet ikke har sin egen pumpe. Den beveger seg gjennom systemet i riktig retning på grunn av det store antall ventiler som tillater væskestrøm bare i én retning. Det meste av strømmen er mot tyngdekraften eller "oppoverbakke". Denne bevegelsen er på grunn av pustebevegelser og skjelettmuskelsammentrekninger. Trene og riktig pust hjelper lymfevæsken flytte rundt i kroppen. Riktig pust er når membranen er utvidet på en innover pust. Forestill lungene er som en trekant. De fleste mennesker puster inn og bare blåse toppen av lungene, noe som betyr brystet blåse. Lær å puste riktig og utvide magen (diafragma) på en innover pust. Dette vil fylle hele lungene med oksygen, som igjen hjelper kroppen til å rense seg med bacteria.An lett trening for å bidra til å flytte lymfevæsken, er ved å ta en god dyp pust i for telling av 5 sekunder, hold det for 20 sekunder og slipp i 10 sekunder. Gjør dette 10 ganger, 3 ganger om dagen og flom kroppen med oksygen og energi. Vi må puste hele dagen lang, så hvorfor skal vi ikke lære å gjøre det riktig, og også gjøre den jobben for us.Another måte å hjelpe lymfesystemet er med massasje. Massasje flytter lymfevæsken rundt i kroppen, igjen bistå i renselsesprosess. Det finnes mange former for massasje inkludert lymfedrenasje. Lymfedrenasje massasje er en fantastisk terapeutisk dyp- massasje behandling. Denne praksisen bruker tommel press og lange, slakke, rytmiske slag for å øke lymfatisk flyt og virkelig bidra til å eliminere giftstoffer fra kroppen. Som med akupressur eller shiatsu, trykket under behandlingen er ganske kraftig, og kan virkelig slappe av og avlaste musklene. Lymfe er så viktig for å holde immunforsvaret fungerer ordentlig som å forbedre sin flyt og drenering rundt kroppen er nyttig i mange ways.As en konsekvens av moderne usunn og uforsonlige livsstil, vi er stadig å sette giftstoffer i kroppen vår gjennom dårlig kosthold, forurensning, overskytende alkohol og for mye sukker. Styrking lymfesystemet bidrar til å spyle alle giftstoffer bort og holde kroppen sunn. Lymfedrenasje massasje kan også hjelpe kroppen bekjempe infeksjonen og fremskynde healing og utvinning fra sykdom. Det reduserer væskeansamlinger, øker vekttap og kan også være en effektiv behandling for cellulitter! Manual lymfe-drenering anvendes i behandlingen av lymphoedema.Rejuvenating på lymfesystemet. Din lymfesystemet er der for å holde deg kroppen i best stand. Den gjør dette non-stop 24 timer i døgnet 365 dager i året, og for resten av livet. For å bidra til å forynge din lymfesystemet her er en liste over betraktninger: - • Pass på hva du spiser. Hjelp kroppens toksisitet nivåer ved å unngå bearbeidet mat, sukker og for mange karbohydrater. Spise økologisk der det er mulig. Jo mindre avfall lymfesystemet har å forholde seg jo lettere er det å flyte. • Drikk rikelig med renset vann eller filtrert vann. Minst åtte glass om dagen. Husk at vi er 70-75% vann, så holder dette toppet opp og hjelpe væske for å kjøre. • Få litt mosjon. For lymfesystemet den beste form for trening er å hoppe på en rebounder. Dette bidrar lymfevæsken kan pumpes rundt i kroppen. Turgåing, sykling eller løping er alle gode former for trening. Bare ikke sitte og gjøre ingenting er min anbefaling. Øvelse gjør at du føler og ser flott ut, samt bidra til lymfesystemet. Når du trener ikke vær redd for å bli svett. Hvis du er svett dette hjelper avgifte kroppen. • Riktig pust. Lær å puste riktig og utføre vår oppgave (som over) 3 ganger om dagen. Kroppen din vil takke deg for det. Mitt tips er også å prøve det når du er trøtt eller stresset. En god dypt åndedrag som fyller lungene gjør underverker for å gjøre du våkner opp og også for lindrende stress • Unngå trange klær som setter press på nodene. For kvinner prøver og ikke bruke BH i minst 12 timer i døgnet og ikke ha en i sengen. Hvis du føler at du ikke da få en stretchy t-skjorte. • Sjekk din stress nivå. Stress fører til syre i kroppen og syre er giftig som legger til byrden av lymfe system.So ta vare på lymfesystemet og det vil ta godt vare på you.Make resten av livet ditt det beste ut av livet ditt ®