I hvilke tilfeller som varme eller kulde terapi Nyttig?

Go ta et varmt bad. Ha litt is på den. Suge den i kaldt vann. Hvor mange ganger har du hørt denne typen råd etter en ulykke eller skade eller under en gang du opplever smerte? Hot terapi --applying heat-- og kulde terapi --applying cold-- for det berørte området er både eldgamle metoder. Men for det er de mest nyttige, og hvordan de skal brukes? Oppvarm TherapyThe funksjon av varmt terapi er å åpne blodårene. Dette øker blodstrømmen gjennom kroppen eller til en område av kroppen, noe som bidrar til å levere oksygen og næringsstoffer og fjerne avfall. Det beroliger også musklene og bidrar til å redusere smerter i det berørte area.Hot terapi er vanligvis brukt til muskelstivhet og pågående smerte. Den kan også brukes på mer akutte problemer, for eksempel begynnende luftveisinfeksjoner, bronkitt, astma, sirkulatoriske sykdommer, og lungesykdom. Heat terapi er også effektiv ved behandling av kramper, muskelsmerter, mage-og duodenalsår, og revmatoid artritt og arthrosis.Heat terapi er vanligvis brukes som en wrap, en kompress, badstue, dusj, eller badekar. Varme bad kan anvendes for å behandle hele kroppen, eller brukes til å behandle bare det berørte området. Du bør alltid være forsiktig når du bruker varme terapi, og alltid sjekke at temperaturen er behagelig for deg. Ikke bruk varmeterapi over åpne sår eller sting, eller hvis du har dårlig sirkulasjon. Hot behandling bør ikke vare mer enn tretti minutes.Cold TherapyAs du kanskje skjønner, gjør kulde terapi akkurat det motsatte av varme terapi. Det bremser ned blodtilførselen til et bestemt område, bidrar til å redusere betennelse, muskelkramper, og pain.For skader, er kald behandling brukes vanligvis rett etter skaden selv. Den er effektiv i behandling av forstuinger og belastninger forårsaket av fysisk aktivitet. Det hjelper også stoppe neseblødning, og kan brukes for å redusere alvorlighetsgraden av mindre brannskader, samt behandle smerte. Annet enn skader, er kaldt terapi effektive i behandling av åreknuter, edemas, lavt blodtrykk, hodepine, sirkulasjonsproblemer, søvnløshet, og merkelig nok, selv mottakelighet for forkjølelse. Det hjelper også med ulike inflammatoriske leddlidelser, pleuritt, og luft infections.Superficial kaldt (det vil si kald påført utsiden av kroppen) er tilgjengelig i en rekke former, inkludert kalde omslag (du kan kjøpe disse hos din lokale stoffet butikken ), kalde håndklær eller komprimerer, isbiter, og hydroterapi (bad). Kulde terapi er generelt kjent for å vare lenger enn varmebehandling, og bør bare brukes et maksimum på tyve minutter om gangen. Ice bør aldri brukes direkte på huden. Mens du bruker kaldt terapi, er det svært viktig å sjekke huden ofte (hvert femte minutt eller så) for å forsikre enn ingen skade, slik som fryser brenne, har blitt gjort. Vent minst en time mellom kalde behandlinger.