Forstå Kolesterol Numbers

En av de mest nyttige tester en voksen kan ta er kolesterol test. Resultatene av denne testen kan indikere et potensielt problem når det tas i kombinasjon med andre risikofaktorer. Den vanlige kolesterol test er den lipoprotein profil. Kolesterol er laget i kroppen din ved din liver.Cholesterol er et fettstoff som kombinerer med protein og reiser i galle til tarmen der den absorberes og kommer inn i blodet for å lage og vedlikeholde celler, lage hormoner og styrker nervene. Men bygger dårlig kolesterol plakk i blodårene blokkerer blodstrømmen og forårsaker hjertesykdommer og hjerte attacks.The Viktigheten av Kolesterol ReadingIf du er eldre enn 20 år, legen din har sannsynligvis allerede tatt en kolesterol test som en del av en fysisk eksamen. Du bør sannsynligvis allerede hatt kolesterol lesing forklart for deg, og om nødvendig; har diskutert eventuelle nødvendige tiltak du må ta for å endre livsstil. Du bør forstå hvordan cholesterol lesing påvirker livet ditt nå. De NumbersThe Resultatene av testen viser kolesterol tall slik som lav tetthet lipoprotein (LDL) og høy densitet protein (HDL) og triglycerider, så vel som summen av alle kolesterol. LDL er dårlig kolesterol. Densiteten er forholdet av fett kolesterol til protein. Lav tetthet betyr at forholdet mellom protein er lav og kolesterol er høy i fett. HDL, er selvfølgelig det gode kolesterolet med høyt protein forholdstall. Triglyserider er fett som reiser i blodet. Ekstra kalorier, alkohol og sukker konvertere til triglyserider og lagres i fettcellene. Så langt er bare HDL bra. Kolesterol lesing bør ha LDL-nivå på under 100 for de beste resultatene og under 130 er fortsatt akseptabelt. LDL er det dårlige kolesterolet, og du bør holde det tallet lavt. Hvis kolesterolet lesing viser LDL på 130 eller høyere, vil legen din foreslå noen tiltak for å forbedre kosthold eller trening. Kolesterol lesing bør ha HDL-nivåer over 60. Du må holde HDL nummer høy. Hvis du er mann og HDL er under 40 (50 for en kvinne); Legen din vil gi deg råd for å forbedre den. Din kolesterol lesing for triglyserider bør være under 150. Endelig bør det totale cholesterol lesing være under 200. Forstå årsaken til høy CholesterolYour Legen vil spørre deg om din viktig kolesterol informasjon. Kjenn dine tall: Få en kolesterol test og finn ut hvor mye HDL og LDL kolesterol du har. Som så mange andre medisinske problemer, er høyt kolesterol gjort verre av å røyke. Din medisinske historie også spilt en viktig rolle for cholesterol informasjon. Hvis du fant ut at blodtrykket er høyt, kan det være på grunn av høyt kolesterol. Noen medisinske tilstander, som diabetes, kan øke kolesterolet i tillegg. Familien din medisinske historie er like viktig. Selv om du kanskje ikke kjenner kolesterol tall av familiene, deres medisinske tilstander gi legen din en god ide om mulige problemer og om de kan unngås ved endring av livsstil eller vil kreve medisinering. Informasjon om din livsstil er også viktig: Å spille en del også, bør du ha et sunt kosthold, holde vekten under kontroll og utøve regelmessig .. Men trenger kroppen din noen kolesterol å fungere og leveren produserer den. Gode ​​kolesterolet informasjon omfatter hvor du finner kolesterol i maten. Siden kolesterol kommer fra leveren, er en god tommelfingerregel hvis maten hadde en lever, det inneholder kolesterol. Når det gjelder melkeprodukter, er kolesterol som finnes i fett del av maten. Helmelk inneholder mer kolesterol enn ikke-fett melk. Kolesterol er også funnet i eggeplommene. Hvis maten har en ernæring etikett, se på liste for mettet fett. Den beste beløpet er null gram. Foruten kjøtt og meieriprodukter, palm og cocoanut oljer inneholder mettet fett. Her er noen gode kolesterolet informasjon: flerumettet fett er ikke bra for deg med mindre de er hydrogenert. Dette gjøres for å holde dem stabile i produsert mat. Få cholesterol informasjonen du trenger nå å holde seg frisk.