The Power Of emosjonell Health

Man besettelse med fysisk form er tydelig hvor enn du går. Det er en fenomenal økning i veksten av fitness klubber og treningssentre. Folk har blitt bevisst sin kroppsbilde at de er villige til å gå en ekstra mil bare for å ha den samme skulpturert kropp som de som vanligvis plasket i sidene av magasiner, reklametavler, TV og film skjermer. Folk prøver å finne fornuftige og bærekraftige måter å oppnå og opprettholde en fysisk form kroppen, men har en tendens til å overse et annet viktig aspekt av deres velvære: deres emosjonelle health.It har alltid blitt sagt at en sunn kropp ikke kan skilles fra et sunt sinn eller en sunn ånd. Emosjonelle helse er ansett som en integrert del av menneskets generelle velvære. Forsømme din emosjonelle helse kan skade din fysiske helse i prosessen. Forskning har vist at en av de ledende bidragsytere til sykdom er stress forårsaket av uløste emosjonelle problemer. Psykologer mener at følelser som frykt, glede, tristhet og sinne er mentale reaksjoner på hendelser, omstendigheter, mennesker, eller våre egne tanker og minner. De kurs gjennom vår bevisste og ubevisste sinn på kritiske knutepunkter eller under tilsynelatende inkonsekvente øyeblikkene i våre liv. Biologer, derimot, forteller oss at våre følelser er forankret i selvoppholdelsesdrift, utløser fysiologiske reaksjoner som gjør oss i stand til å finne mat, unnslippe farer, og reprodusere. I sitt arbeid med tittelen Emotional Intelligence, forfatter Daniel Goleman påpekt at "... alle følelser er, i hovedsak, impulser til å handle, instant planer for håndtering av livet som evolusjonen har innpodet i oss." Følelser har også utviklet seg til ansiktsuttrykk og kroppsspråk, slik at hvert medlem av gruppen kan signalisere hans eller hennes ønsker og behov til andre medlemmer som John D. Mayer, en ledende ekspert på studiet av følelser, har bemerket. "følelser formidle informasjon ... om relasjoner. "følelser er så kraftig og faktisk har evnen til å gjøre oss syke, samt gi healing. følelser er videreformidlet til immunforsvaret gjennom det autonome nervesystemet. Når folk opplever angst, depresjon og andre smertefulle følelser, kan immunsystemet være berørt, og kan føre til risiko for en hel rekke sykdommer. på samme måte, å ha en sunn følelsesmessig syn på livet kan øke motstanden mot sykdom. Mayer har lagt vekt på, "Folk kan snakke fornuft med følelser på samme måte som de grunn med kognitiv informasjon. Så du kan løse følelsesmessige problemer like matematikere løse matematiske problemer. »Men han også erkjent at noen følelser som sorg og sinne, kan være vanskeligere å kontrollere eller grunn med. Samspillet mellom ulike følelser gjør at form for" argumentasjon " svært vanskelig. Ikke alle eksperter er enige om at mennesker er født med et bredt spekter av følelser. i stedet noen teoretisere at mennesker ble født med instinkter og drifter, sammen med en medfødt evne til følelsen. som folk blir eldre, utvikler de personligheter og næring relasjoner med andre, som er verdifulle erfaringer som hjelper dem å utvide sine følelser inn fullverdige følelser Å ha et komplett spekter av følelser er viktig for den generelle helse og being.Emotional helse består av fem hovedkomponenter:. 1. Å være klar over din følelser. emosjonelt friske mennesker er i kontakt med sine følelser og kan identifisere og anerkjenne dem som experience.2. å kunne behandle dine følelser. Etter tilkobling med sine følelser, følelsesmessig friske mennesker utvikle hensiktsmessige måter å uttrykke them.3. Å være følsom for andre mennesker og deres følelser og ha evne til innlevelse. Evnen til å identifisere sine egne følelser gjør emosjonelt friske mennesker for å identifisere følelser i andre og å ha en intuitiv følelse av hvordan det føles å oppleve dem.4. Å være selvstendig empowered. Emosjonelt friske mennesker ære sine følelser, noe som gir dem til å oppfylle sine goals.5. Å være i sunne relasjoner. Ved hjelp av deres emosjonelle intelligens og empati, følelsesmessig friske mennesker å bygge og vedlikeholde sterke, fungerende relasjoner. Akkurat som emosjonell helse kan påvirke en persons fysiske helse, er det samme gjelder med en livsstil som gjør en direkte innvirkning på emosjonelle helse. Vitaminer og mineraler stimulerer produksjonen av kjemikalier i hjernen. Disse er kjent som signalstoffer som regulerer våre fysiske og psykiske funksjoner, inkludert den måten vi behandler følelser. Mindre mangler av disse næringsstoffene kan føre til depresjon og irritabilitet, samt hemme vår evne til å konsentrere seg og holde motivasjonen oppe. Definitivt, kan usunn mat påvirke emosjonelle helse. Overdrevent inntak av koffein viser mange av de samme fysiologiske og psykologiske symptomer som mennesker som lider av angst, mens en diett med for mye sukker har vært knyttet til depresjon, aggresjon, og svekket dømmekraft. Mange eksperter mener at personer med sterk åndelig glød pleier å ha sunnere immunforsvar og er mindre utsatt for depresjon og høyt blodtrykk. Det kan bli antatt at troen på religiøse tilhengere ga dem en forbedret følelse av velvære som bidro til å redusere deres nivå av stress.