Hvorfor søvn er skjult hemmelighet av virksomheten success

Hva om jeg kunne fortelle deg en hemmelighet som vil hjelpe deg å unngå stress fra selv å komme i gang? Jeg kan, og jeg vil - men det er så enkelt at du kan bli fristet til å se bort it.The Hemmeligheten er: få nok søvn! Jeg sa at det var simple.But tenke på det for et øyeblikk. Hva føler du når du er virkelig lei og kjøre? Cranky, ikke sant? Utålmodig. Frustrert. Kort lunte. Stressed.When du er sliten, trenger du ikke har mental eller fysisk utholdenhet du trenger for å møte dine daglige behov. Du gjør bare ikke. Det er som å prøve å kjøre et apparat på begrenset makt. Du vil enten få dårlig ytelse, eller glitches vil skje slik at det ikke går properly.Yet travlere vi blir, jo mer fristende det er å skimp på søvn. Vennligst ikke gjør det til yourself.How mye søvn du trenger hver natt vil være individuell til deg. Noen mennesker trenger bare seks timer, mens andre kanskje trenger 9 eller 10 timer for å være helt functional.Experiment å bestemme den optimale mengden søvn - og så holde seg til det jeg vet det er veldig fristende å holde seg senere enn du skal, men du betale dyrt for det neste dag. Hvis du får det til en vane å gi kroppen din og tankene hvile de trenger, vil du høste så mange fantastiske fordeler. Ikke bare vil du føle deg mer energisk, vil du være i stand til å konsentrere seg bedre, oppnå mer på kortere tid, og unngå følelsen så stresset out.Bonus tips: Selvfølgelig er sekundært til å få nok hvile også velge å ikke bli stresset. Mange av oss har en tendens til å la ytre påvirkninger påvirke vår sinnstilstand. En liten ting skjer, og humøret er ødelagt for hele dagen. Ikke la det skje med deg! Hvis du finner deg selv begynner å bli stresset, komme bort i noen minutter - selv om du må snike seg inn på toalettet for å ta noen dype breaths.Start dagen med en sterk intensjon om å holde seg rolig og fokusert, uansett hva annet er som skjer rundt deg. Det kan ta litt trening for å kontrollere dine tanker og følelser når det teller, men det er en vane som vil fortsette å tjene deg godt for resten av life.These er bare små biter av puslespillet. En annen viktig del av tid ledelse er å lære å være snillere mot deg selv, visste du det? Det handler ikke om å tvinge deg selv til å gjøre mer eller være mer. Det handler om å skape et liv som ærer deg og gjenspeiler hvem du egentlig er. Gi kroppen din resten den trenger er bare en del av prosessen!