Alternativer til diets

Det er bare ett problem med slanking. Det virker så enkelt på overflaten. Er det ikke (bare) basert på en filosofi som sier: "Jeg liker ikke følelsen (eller ser) slik jeg gjør, og jeg ønsker å endre '? Nei, det er en fange, og det er at dieter bare ønsker å følge denne planen midlertidig, inntil vekten er tapt eller noen skinn av "normale" er gjenopprettet, og de har tenkt å gå tilbake til sine gamle vaner, dårlige gamle måter, livsform som fikk dem inn i situasjonen i første omgang. Hvis en person sier til dere: "Jeg fortsetter å få disse hodepine og jeg trenger noe for dem", kan du bli tilgitt for å ville forsyne dem med en aspirin. Men antar at du fulgte dem rundt for en dag og la merke til at de hadde en vane banging hodet på veggene, ville du ikke bli fristet til å råde dem til å stoppe denne atferden? Stopp banging, ender du hodepine. Da er det ikke behov for smertestillende. Stopp de dårlige matvaner og du vil slutte å få vekt. Deretter vil det ikke være behov for diett. Nå som virkelig er "simple'.Let oss se på noen dårlige vaner. Man kan være måten folk ofte prøver og "spise på rømmen", uten å bry seg for å finne en god gammeldags spisebord å spise maten sin fra. Så er det sitter og spiser foran TV-en. Eller det er arbeidsplassen vane å spise ved pulten din - selv når det er en perfekt god personalrom tilgjengelig der du kan sitte ned ved et bord og nyte din matpakke. (Eller, enda mer fornuftig, er det en stab kantine for deg å bruke.) Til slutt, det er det verste krenkelser av å spise på gaten. Hva er det som haster? Du har kjøpt noe, og du kan ikke vente? Enten det er en burger, en kake, en sandwich eller en pose med godteri, sikkert det er et sted i nærheten hvor du kan sitte komfortabelt, slappe av og nyte maten. Hvis du spiser stående opp - og kanskje til og med gå på samme tid - du kommer ikke til å føle glede, og du vil føle deg "tom" etterpå og klar for mer food.Also, har du glemt at "liten snack "når du begynne å planlegge din neste måltid. Folk ofte gjør. Faktisk overvektige mennesker er kjent for å undervurdere hva de faktisk har brukt. Hvis de måtte skrive det ned, selvfølgelig, det ville være pinlig, men "glemmer" er enda en av de alltid tilstedeværende dårlige vaner. Også senere, ikke bare praktisk "hukommelsestap" vanligvis satt i, men det er den underslår av hva som var involvert også. En pose med chips? "Å, jeg bare spiste noen", sier de. Når jeg ser tilbake, kan det virke sånn, men i så fall, hvor ble det av bag gå? Noen andre med deg? Hvis du ikke å fullbyrde det mye, så hvem gjorde det, kan jeg spørre? Nei, hvis du kommer til å prøve og holde en slags matdagbok, så regelen er alltid skrive ned hva du har foran deg, før du spiser den. Hvis du skriver det ned etter, vil du alltid være på utkikk etter en måte å unnskylde deg selv - Fish and Chips, sier du? «Å, men jeg spiser ikke alle sjetongene. Nei? Ikke spør noen andre å telle dem da. Du virkelig vil være embarrassed.The Resultatet av alt dette overvåking og prøver å dempe dårlige vaner er at kalori ta vare på seg selv. Hvorfor? Fordi de fleste som overspise, alltid prøver og unnskylde seg. De undervurderer hva de forbruker, ignorere bevis eller ligge for seg selv (eller andre). Hvis du virkelig ta deg tid og sette seg ned og se på hva du er i ferd med å konsumere - før du starter - så det er ingen måte å lure deg selv. Det er der foran deg. Hvis det er borte, så Honey, spiste du den.Hver enkelt slanking regime i den siviliserte verden vil fortelle deg det samme, i utgangspunktet. Den eneste måten å slanke er å spise mindre og trene mer. Det betyr at du trenger å sette mindre kalorier, og sørget for at en eller annen måte, uansett nødvendig, flere kalorier blir brukt opp. Hvis du kunne stoppe noen dårlige vaner, slutte å late 'Jeg mente ikke å spise alle sjokolade' og stoppe "glemme", (sånn kebab du spiste på busstoppet på vei hjem, men ikke telle), deretter du kan begynne å tjene progress.It handler ikke om å adoptere noen faddy ny mat eller utveksling av grapefrukt for godteri barer. Du vet allerede hva en pose med sjokolade ser ut. Trikset er å slutte å late som du ikke spise ting når du helt klart er. Lær å leve med beviset foran ansiktet, innrømme overbelastning, og deretter kan du finne det er ingen grunn til å kutte ned noen further.Also, husker Rule of the Heart. De fleste "comfort" spiser kommer etter en skuffelse, en rad eller annen følelsesmessig vondt. Hvis det er én ting du trenger i slike situasjoner, er det tid for å kjøle seg ned før du gjør noe annet, enten det er å søke hevn eller faktisk begynner å spise. Du trenger tid til å roe ned og sette ting i perspektiv. Ikke nå for at sjokolade bar eller pai med en gang. Gå for vev, DAB øynene og blåse nesen. Så se deg rundt. Dette er livet. Virkelig, trenger du det, tross alt?