Push-ups for brain

Studenter over hele landet er på vei tilbake inn i klasserommene, sitter ved pultene sine, og hvis de er noe som meg, reguleringsplan ut. Jeg vet at jeg har selskap der ute i slappfisk sfære. Da jeg var på skolen jeg aldri virkelig pris på hvor godt jeg hadde det. Alt som var forventet av meg var å gå til klassen og lære, og som virket som en slik motgang. Jeg tydelig ikke husker går til klasser når det regnet, eller de var for tidlig eller bare om noe utenfor min perfekt stand. Nå som jeg er ute av skolen, ser jeg tilbake og bare tenke "du ass". Nå savner jeg den kunnskapen som blir pumpet inn i hjernen min til tross for min beste innsats. Jeg finner meg selv tretti for kunnskap og læring av nye ferdigheter. Det viser seg at hjernen vår trenger disse stimuli at jeg hadde så flippantly tas for gitt. Enten du er på skolen, går tilbake til skolen, eller bare ønsker å gi hjernen det trening som den fortjener, kan disse enkle aktiviteter holde hjernen din i topp condition.1. Lær hva "det" er i "bruk det eller mist det". En grunnleggende forståelse vil tjene deg godt å sette pris på hjernen din skjønnhet som et levende og stadig voksende tett skog med milliarder av nerveceller og synapses.2. Ta vare på ernæring. Visste du at hjernen bare veier 2% av kroppsmassen, men bruker over 20% av oksygen og næringsstoffer vi inntak? Som en generell regel, trenger du ikke dyre ultra-avansert kosttilskudd; bare sørg for at du ikke greier deg med "dårlige ting" 0,3. Husk at hjernen er en del av kroppen. Ting som trener kroppen din kan også hjelpe skjerpe hjernen din: fysisk trening forbedrer neurogenesis.4. Øv positive og fremtidsrettede tanker før de blir standard tenkemåte og du ser frem til hver ny dag på en konstruktiv måte. Stress og angst, uansett om induserte av eksterne hendelser eller etter dine egne tanker, dreper faktisk nerveceller og hindre etablering av nye. Du kan tenke på kronisk stress som det motsatte av øvelsen: det hindrer etablering av nye neurons.5. Trives på læring og mentale utfordringer. Poenget med å ha en hjerne er nettopp å lære og til å tilpasse seg nye og utfordrende miljøer. Når nye nerveceller vises i hjernen, der de oppholder seg i hjernen og hvor lenge de overlever, avhenger av hvordan du bruker dem. "Bruk den eller mister den" ikke betyr "gjøre kryssord nummer 1234567". Det betyr "utfordre hjernen din ofte med fundamentalt nye aktiviteter" 0,6. Vi er (så vidt vi vet) de eneste selvstyrt organismer i denne planeten. Sikt høyt. Når du oppgraderer fra college, fortsette å lære. Hjernen fortsetter å utvikle, uansett alder, og det gjenspeiler hva du gjør med it.7. Utforsk, reise. Tilpasning til nye steder tvinger deg til å betale mer oppmerksomhet til miljøet. Få nye beslutninger, bruke brain.8. Ikke outsource hjernen. Ikke til media personligheter, ikke for politikerne, ikke til smarte naboer ... lage din egen avgjørelser, og feil. Og lære av dem. På den måten er du trene hjernen din, ikke din neighbor's.9. Utvikle og vedlikeholde stimulerende vennskap. Vi er "sosiale dyr", og trenger sosial interaction.10. Latter. Ofte. Spesielt til kognitivt komplekse humor, full av vendinger og surprises.I vet at mange av disse synes heller selvforklarende, men re-understreke dem aldri vondt. Hjernen er den mest verdifulle gaven du har, og det er behov for den samme oppmerksomhet og omsorg som du viser til ditt hjerte og lungene. Glad læring! Copyright (c) 2007 Luke Burgis