Din mor var Right

Sitt rett! Ingen slouching! Hold føttene på gulvet! Hvor mange ganger har vi alle høre at oppveksten? For mange mennesker vår mors formaninger om god holdning virket som en knust rekord spille ad-infinitum. Men som vitenskapen om ergonomi fortsetter å vise og minner oss, gjør riktig holdning en stor forskjell for beintetthet, for å hindre gjentatte bevegelser skader, til energi som du bruker for å komme gjennom dagen vår, og til vår generelle utseende og lykke . Spør alle som har alle jobbet med arbeider komp eller trening og de vil alle fortelle deg det samme. Din mor var right.Four On The FloorThere er noen tyngdeloven som ennå ikke definert. Tenåringer har forbløffende evne til å lene seg tilbake med 2 stolben opp i luften mens sitter og dingler med beina og fortsatt ikke falle bakover. Fra at vi utvikler tendensen når du sitter å heve våre føtter (selv når vi ikke lenger har den naturlige balansen å tipse våre stoler opp) ved å sette dem på hylle av skrivebordet eller en krakk under dem. Men dette begrenser sirkulasjonen legger press på anklene eller hæler og skaper incongruities innenfor resten av karosseriet. Den beste holdning for å arbeide eller sitter i lange perioder er å måtte bena mellom en 90 - 110 graders vinkler og holde begge føttene flatt på gulvet. Det er ikke så morsomt som når vi pleide å tipse våre stoler tilbake, men det er mye bedre for oss i lang run.Align Det SpineWhen sitter ryggraden bør være på linje med ryggen rett og hodet balansert i midten. Du bør ikke vri kroppen mot venstre eller høyre på lean i. Skuldrene skal være skåret og fremover, men i en avslappet og naturlig måte. Husk de greske ordene som utgjør ergonomi betyr "arbeid med naturen". Dette kan være problematisk for folk som bruker hodetelefoner eller har skjermer som får dem til å se ned eller lene seg over. Hver arbeidsstasjon bør være justerbar, slik at en person kan se noe lavere enn en 30 graders vinkel på skjermen sin, og sine stoler bør støtte godt ryggen og ryggraden. Som arbeidsdagen går på, til tendensen lene tilbake i stolen eller lene seg over å snakke med co-arbeidere kan ta kroppen ut av sin beste arbeidsstilling og sende deg hjem med en sår back.Present ArmsLow pulter eller høye seter kombinert med gammel eller dårlig tastatur kan opprette nummer én fare for carpal tunnel syndrom feiljustert håndledd. I en god stilling omgivelser, bør armer, er på siden og bøyd ved albuene. Håndleddet bør være plassert i tilstrekkelig av en nedadgående bevegelse som til å arbeide naturligvis med høyden av tastaturet. Skrive med håndleddene på tastaturet forårsaker hendene å bøye oppover legger press og kompresjon på håndleddene og gjør det mye vanskeligere for musklene i hånden for å arbeide properly.Posture brukes til å virke som en av de tingene moren din brukes til å bringe opp når hun ikke har noe annet å klage på. Men nå gjennom vitenskapen om ergonomi hun kan bekreftet at hun virkelig var bare ser ut for vår beste interesse.