Brenne ut? Flytte på og Rise Up

Det er det ingen vei tilbake, og ingen kan snakke deg ut av hva avgjørelsen du allerede har gjort. Når du har nådd det visst stadium i karrieren der du er helt desillusjonert med din jobb og og hvor du ikke lenger får noen tilfredsstillelse og oppfyllelse i alt du gjør, er det på høy tid at du gir deg selv ikke bare en pause, men frihet fra utbrenthet, stress og angst som er rive din verden fra hverandre. Burnout, Stress og AnxietyBurnout er preget av dyp følelse av desillusjon og utmattelse med en jobb eller karriere som brukes til å gi så mye spenning og motivasjon. Det skjer selv for svært engasjerte og lidenskapelige mennesker som får problemer eller bli involvert i situasjoner hvor deres entusiasme og lidenskap blir gradvis strippet bort og til slutt miste stasjonen for å fortsette å gå på. Stress er noe som fører til kroppslige og mentale spenninger som kan føre til angst og andre sykdommer. Det kan være en situasjon eller en tanke som kan veie deg ned, eller at du skal føle frustrert og sint. På den annen side, er angst en følelse av uro og engstelse over noe som er anerkjent eller ukjent. Stress og angst er normale deler av hverdagen. Begge kan motivere en person til å være produktiv og til å stige opp til utfordringen med vanskelige situasjoner. Imidlertid kan for mye stress og for mye angst være skadelig og kan føre til fysiske, følelsesmessige og psykiske problemer som infeksjoner, hjertesykdommer og depresjon. Stress og angst på arbeidsplassen kan føre til burnout.Dealing Med BurnoutDifferent individer har variert måter å håndtere stressende situasjoner som for eksempel utbrenthet. Å ta en etterlengtet ferie kan ta opp problemet med utmattelse og kjedsomhet, men kan ikke være effektiv i helt eliminere følelse av desillusjon, stress og angst. l gå gjennom bevegelser - Noen mennesker håndtere utbrenthet ved å ikke håndtere det hele tatt. Å akseptere det og ikke gjøre noe med det er en av de verste måten å håndtere utbrenthet. En slik likegyldighet vil fort føre til sinne og bitterhet som muligheter passere deg av. Folk vil merke holdningen til bare "gå gjennom bevegelser" for moro skyld gjør eller oppnå ting, eller bare for moro skyld inntekter som jobben bringer. Etter hvert vil de anser deg som "dømt" med mindre du endre situasjonen. l karriere endring - Når lidenskap og stasjonen som brukes til å inspirere deg til å gjøre ditt beste har blitt slokket ut, deaktivering deg fra å gå videre med din karriere, gjør at skift. En ny profesjon vil sikkert gi deg et nytt perspektiv. Men å endre karriere kan ikke kreditere noen av de dyrebare erfaringer du allerede har fått som er relevant for din nyvunne forsøke. Videre vil konkurransen sette deg mye yngre folk som er villige til å akseptere lavere lønn, og dermed påvirke forhandlingsmakt. I tillegg kan kravene til en ny karriere være mye vanskeligere å håndtere på grunn av din mangel på erfaring enn bare lykkes å snu en midlertidig utbrenthet situasjonen rundt. l Endre Jobs - I forhold til karriere endring, en endring av jobb innen samme arbeidsfelt eller yrke er akkurat som å ha den samme jobben, men i en helt annet miljø. Dine ferdigheter og tidligere erfaringer du har ervervet vil være overførbare og lar deg innvier den opprinnelige mål å starte på nytt, uten å bli minnet på de byrder som følger med bor på samme jobb. De personer som ble desillusjonert sine tidligere arbeidsgivere kan ha nytte i jobbskifte. Men ulempen med dette svaret er muligheten for at du kan ende opp med samme situasjon igjen hvis årsaken til utbrenthet er jobben selv og ikke de andre faktorer som ledelse og medarbeidere. Tar dette trinnet positivt, må man virkelig forstå årsaken til utbrenthet og sørg for å unngå it.l Wake-up Call - Noen mennesker klarer gjennom utbrenthets situasjoner ved å vurdere det som en trigger til å revurdere sin livsstil og hva de ønsker å oppnå . Denne formen for stress management er en av de mest positive måter å takle opp med utbrenthet. Det er å håndtere den følelse av svikt ved å snakke med noen som kan ha opplevd det samme situasjon og hjelpe deg realisert uten bias hvorfor etter alle innganger du generøst har gitt og innsatsen du har exerted å gjøre det bra ikke arbeidet ut til din fordel. Denne personen skal ikke være fra samme selskap for å unngå fordommer som bare komplisere saker. Noen ganger er dette alt som er nødvendig for å lindre stress og angst som fører til utbrenthet. Realiseringen kan føre deg til deg selv eller til andre mennesker som den som skal skylden. Men det som er viktig er å være i stand til å gå videre uten å dvele videre skylden og guilt.Moving OnWhen folk kommer til enighet med situasjonen, vil de lære at hardt arbeid er ikke det eneste som betyr noe, at store prestasjoner trenger støtte fra andre mennesker, og viktigst, at de ikke er overmenneskelig. De skal lære å få øye på og kommunisere problemer tidlig for å unngå å gjenta de samme feilene. Rådfør deg med helsepersonell om angående terapi og stress management programmer for å hjelpe deg med å gå videre fra en burnout situasjon, stress og angst for å heve seg over kravene fra en ny og utfordrende karriere.