Naturlig søvn for helse og Safety

Søvn er en naturlig tilstand av hvile som kroppen trenger for å overleve. Foruten å overleve, er søvn for å forynge kroppen og sinnet til å utføre daglige funksjoner. For at en skal ha en produktiv dag og leve et langt og sunt liv, er det sagt må man sove godt. Fordeler med å sove godt inkludere årvåkenhet, problemløsning evne, hukommelse og generell mental helse. Å få en god natts søvn er vanskelig i disse dager med den økende mengder av stress og press blir brukt på arbeidsplassen og i society.Adults gjennomsnittlig 6,9 timer søvn hver natt. Likevel rapporterer at de føler seg trøtt minst en gang i uken, og noen sier de føler seg sliten hver dag, og det kan være farlig for helsen deres. Folk som ikke får nok søvn og føle seg trøtt ofte er mer sannsynlig å ha en uønsket helsetilstand slik som høyt blodtrykk, diabetes, hjertesykdommer, nedsatt immunforsvar, fysiske smerter og plager, er etc.Sleepiness alvorlig. Det bidrar til et betydelig antall kjøre dødsfall samt andre ulykker hvert år i USA Ta tretthet alvor. Ikke kjør bil eller gjøre oppgaver som krever oppmerksomhet hvis du føler drowsy.Signs av mangel på søvn er bølger av søvnighet på dagtid, avhengig av en vekkerklokke for å vekke deg, sovner i upassende situasjoner, føler mangel på energi , mangel på konsentrasjon og oppmerksomhet og tap av fysisk koordinasjon. Selv med disse følelsene og opplevelsene kan vi oppleve søvnløshet når vi prøver å sove på grunn av stress, spenning, og manglende evne til å slappe av. Mangel på søvn påvirker oss i at vi blir lett følelsesmessig opprørt, trist, irritert og selv moderat deprimert. Mangel på skikkelig søvn har også vært knyttet til overvekt gain.For folk som ikke sover godt, det er reseptbelagte legemidler, som inkluderer risiko for avhengighet og noen alvorlige bivirkninger. For de som ikke ønsker å ta de tilhørende risiko, er det naturlig søvn hjelpemidler og formler for å hjelpe brukeren sove godt. For å sove godt, må brukeren være i en avslappet og avslappet tilstand. I tillegg til urte kosttilskudd og naturlige formler, er det også fysiske puter og med musikk tilgjengelig for å gi komfort, støtte og en avslappende miljø for å sove godt. Det beste med disse alle naturlige produkter er at du kan sove godt uten fare for dependency.Some av de naturlige måter å hjelpe oss med å sove inkluderer moderat mosjon, vanlig ordliste og telefontider, unngå sentralstimulerende midler f.eks koffein og sukker, og varme bad. Hydroterapi f.eks varme eller varmt bad før sengetid forsterket av naturlige søvnfremmende formler og aromaterapi badesalt, mineraler og oljer som også gir beroligende aromaer er svært nyttig. I tillegg til disse øvelsene, er det naturlig kosttilskudd tilgjengelig for å hjelpe oss å redusere stress og spenninger og oppleve en naturlig søvn uten avhengighet eller bivirkninger. Melatonin er et mye brukt og effektiv naturlig supplement for søvn. Antioksidanter og aminosyrer så som L-teanin er også naturlig søvn styrke. Mange naturlige urter som Relora, lidenskap blomst, Valerian rot og johannesurt er hver nyttig for å oppleve naturlig søvn. I tillegg, kan vi bruke alle naturlig søvn forbedrer formler som gir en kombinasjon av naturlig søvn produsere ingredienser. Naturlige kosttilskudd og formler for moderat depresjon og riktig hjernens funksjon er også svært nyttig. Mangel på riktig fordøyelsen kan også bidra til mangel på søvn. Det er mange naturlige fordøyelsen hjelpemidler f.eks enzymer, fibre, probiotika, antioksidanter og aminosyrer for å hjelpe til med riktig sunn fordøyelse som er viktig for naturlig søvn. Den ekstra fordelen med å bruke disse alle naturlige søvn kosttilskudd, er at de gir også andre fordeler som forbedrer den generelle helsen i general.Adequate naturlig søvn er av avgjørende betydning for vår fysiske og emosjonelle helse, riktig konsentrasjon og oppmerksomhet, personlig og offentlig sikkerhet, og vår samlede generelle helse. Ved hjelp av naturlig søvn styrke kosttilskudd hjelpe oss med å oppleve naturlig helse gir søvn uten risiko for skadelige eller uønskede bivirkninger.