8 tips for hvordan du kan øke din immun System

ønsker du en "Energy Boost"? Les videre for å lære tips om hvordan du kan øke din energi og immunsystem! Immunsystemet er en viktig del av optimal helse. Akkurat som huden spiller en viktig rolle i å forebygge uønskede giftstoffer og bakterier kommer inn i kroppen, kjemper immunsystemet av dårlige inntrengere som kommer inn i kroppen. Hvis du føler deg sliten hver dag, eller hvis du eller din familie blir syke ofte, disse er tegn på at immunforsvaret ikke er på sitt peak.Throughout historien har mange kulturer stolt på visse naturlige urter for å styrke immunforsvaret. I disse dager, urte formuleringer er tilgjengelig over disk i apotek og supermarkeder som er spesielt utviklet for å hjelpe til med immunsystem fungerer. Den australske tradisjonelle medisiner Society bekrefter verdien av naturmidler, sier at deres skjønnhet er at de bygger kroppens egne mekanismer for å bekjempe sykdom i stedet for bare rettet mot en bug.But du må forsiktig fordi ikke alle urter er trygt for langsiktig bruk. Mange urter har ikke blitt testet og evaluert nok til å virkelig finne ut om de selv virkelig har immun øke evner heller. Noen plantebaserte polysakkarider (kjent som glyconutrients) er kjent for å hjelpe til immunsystemet, og visse sukkerarter kan brukes av kroppen til å lage glykoformer. Glykoformene er strukturer tilstede på overflaten av nesten alle celler som tillater en celle å kommunisere med andre celler. Faktisk er sukker knyttet til de fleste proteiner, og mange av fett molekyler i kroppen. Disse molekylene hjelpe cellene i å identifisere hverandre og kommunisere meldinger som "Jeg er en vev celle." Dette mobil kommunikasjon støtter kjertel og organfunksjon, er en naturlig immunforsvar, og arbeider for å øke optimal helse overall.Glyconutrients er en type tilskudd som ikke er urter eller vitaminer, men har vært vist i kliniske studier for å være i stand til å styrke immun systemet betraktelig. Bare å legge glyconutrients pulver til dine daglige måltider kan gjøre en merkbar forskjell for helse og velvære for deg og din family.The immunsystem er ikke bare basert på diett. Ditt immunsystem styrke kan også stole på følelsesmessige tilstand og stress. Du har mest sannsynlig hørt at latter er en fin måte å hjelpe immunforsvaret. Forskning fra University of Colorado har bekreftet at undertrykking av følelser presser funksjon av immunsystemet. Det beste å gjøre er å dele dine følelser, spesielt etter en stressende hendelse, men hvis dette ikke appellerer til deg, er en stress journal annen god idé. Skrive i minst 15 minutter om dagen kan ha en reell og positiv effekt på immunsystemet. For ektepar bevis viser også at de som har sex minst en gang eller to ganger i uken er å styrke deres immunsystem ved å produsere mer immunoglobulin A (IgA). IgA gir beskyttelse mot smittsomme agents.Eight enkle tips for å effektivt hjelpe immunsystemet: 1. Spis rikelig med frisk frukt og grønnsaker 2. Øvelse ofte 3. Unngå overdreven soling 4. Få nok søvn 5. Vask hendene ofte 6. Unngå alkohol og sigaretter 7. Ta glyconutrients 8. Drikk rikelig med vann