Metabolic Typing - En Introduction

Kjører du på riktig drivstoff? Det kommer an på om du er en Ferrari eller en Mack lastebil? Tenk deg at du er eieren av en vakker, stor, splitter nye Mack lastebil, og du trekker inn den mest eksklusive bensinstasjon som har høyest kvalitet bensin fra verdens ledende raffineriet . Nå er dette bensin er så godt som det blir, og du kjører den beste lastebil på 18 hjul. Mannen på stasjonen bestemmer seg for å sette den beste kvaliteten bensin i det store dieselmotor. Oops! Det Mack lastebil hadde bedre har nok av soveområde fordi du ikke kommer hvor som helst raskt. Nå er det ikke drivstoffets eller lastebil skyld, det var rett og slett feil fuel.This analogi mellom individualitet og hensiktsmessig drivstoff kilde er prinsippet bak metabolic typing. Nedenfor ser vi: • Hva metabolic typing er • De tre grunnleggende metabolske typer • Historien bak metabolic typing • Hvordan kan du finne ut hvilke metabolske type du er Hva er metabolic typing Det følgende utdraget er hentet direkte fra metabolic typing diett av? Wolcott & Fahey. (1) metabolic typing er basert på det faktum at over tusener av år med evolusjonære historie, mennesker i ulike deler av verden utviklet svært forskjellige ernæringsmessige behov (biokjemisk individualitet), som svar på en rekke variabler, inkludert klima og geografi og uansett plante- og dyreliv sine miljøer måtte offer.As et resultat av folk i dag har svært varierende næringsinnhold krav, særlig med hensyn til makronæringsstoffer - proteiner, karbohydrater og fett som er de grunnleggende kosttilskudd "byggesteiner", mest avgjørende for å opprettholde livet .Vi trenger alle et fullt spekter av næringsstoffer. Men forskjellige mennesker har genetisk programmert krav for ulike mengder av ulike nutrients.It er disse ulike genetisk basert krav som forklarer hvorfor en bestemt næringsstoff kan føre en person til å føle seg bra, har ingen effekt på en annen, og føre til en tredje person til å føle seg verre . I utgangspunktet med mindre du skaffer deg alle næringsstoffer som du har blitt genetisk programmert, vil cellenes evne til å utføre sine funksjoner være impaired.Conversely når du spiser i henhold til din egen unike arvelige krav, i motsetning til å følge noen universell dos and don'ts eller tilfeldig foreskrevet kostholdsråd, er det fullt mulig at du kan ... • Oppnå og opprettholde din idealvekt • Styrke immunforsvaret • optimalisere fysisk energi og mental klarhet • Øke idrettslige prestasjoner og utholdenhet • vinne humørsvingninger og depresjon • Forebygge og omvendt degenerative diseaseThere er ikke enkelt større innflytelse på din helse enn maten du spiser flere ganger om dagen, hver eneste dag av livet ditt. Man må først identifisere de spesifikke råvarene som vil støtte kroppens unike biokjemiske krav, og deretter levere dem i riktig kombinasjon. Deretter kan du enkelt gå til side og la kroppen reparere, gjenoppbygge og regulere itself.the tre grunnleggende metabolske Types1. Protein typer (rask oksidasjons) - noen kjennetegn ved mennesker som er et protein type er: sterk appetitt (lever for å spise), krav til salt og fet mat, svikt med lavkaloridietter, samt tretthet, angst eller nervøsitet. De brenner eller oksidere karbohydrater raskt og må spise mer protein og fett for å bremse denne prosessen. Proteintyper har også en høyere krav til puriner, som er en type aminosyre som finnes i mørke kjøtt, som rødt kjøtt, kylling og anchovies.An midlere forhold, ville være 35% karbohydrater, 45% protein og 20% ​​fett og oljer 0,2. Carb typer (treg oksidasjons) - noen kjennetegn ved carb typer er: svak appetitt, høy toleranse for søtsaker, type-A personligheter, variabel energi, og koffein avhengighet. De trenger ikke brenne fett og proteiner som effektivt og derfor krever en større mengde karbohydrater (husk at selv om ikke alle karbohydrater er det samme, så det betyr ikke at de kan spise all pasta de ønsker) .Carb typer ofte gjøre det bra på måltider som består av rundt 70% karbohydrater og 30% lys kjøtt og lavere fett foods.3. Blandede typer - som navnet antyder de sitter et sted i middle.Some kjennetegn ved blandet type er: variable appetitt, cravings for søtsaker og karbohydrater, vekt kontroll problemer, tretthet, angst og nervøsitet. (6) Carb typen blandet type Protein typeThe historien bak Metabolsk TypingIn 95-55 BC Lucritius sa: ". Hva er mat til en mann kan være hard gift for andre" Siden begynnelsen av tids ulike kulturer har måttet tilpasse seg omgivelsene de levde i, inkludert tilgjengelig mat innenfor deres område, og som et resultat av dette, biokjemiske forskjeller oppsto. I sin banebrytende bok, ernæring og fysisk degenerasjon, Dr. Weston A. Price dokumentert store forskjeller i kosthold blant 16 innfødte kulturer. Et eksempel var mellom eskimoene som spiser en diett hovedsakelig av fett og protein, mens Quetchus indianerne i Sør-Amerika spiste hovedsakelig plantebaserte matvarer og bare en liten mengde kjøtt. Begge folkene var like sunn og hadde utmerket physiques på en langt annen diett, som hvis byttes kanskje ikke samme resultat. (5) Nå i Østen metabolic typing har eksistert i tusenvis av år. For eksempel India ayurvedic medisin (5000 år gammel) gjenkjenner tre karosserityper - pitta, vatta og kapha - hver krever sin egen spesielle kosten needs.Chinese medisin lærer også ulike konstitusjoner og derfor anbefaler ulike kosttilskudd behov (jord, tre, vann, metall og brann) .I vest metabolic typing har blitt stadig bedre på med tiden gjennom bidrag fra ulike progressivt-minded forskere med underliggende begrepet "helse er avhengig av ens evne til å få alle de næringsstoffene som man har en genetisk kravet". (4) Flere av nøkkeltallene er: Dr. Roger Williams, den kjente biokjemiker og forfatter av den klassiske 1956 boken 'Biokjemisk individualitet' sier at alle mennesker er genetisk disponert for spesielle ernæringsmessige behov, som, hvis ikke er oppfylt, kan føre til kroniske helse problems.This han betegnet en persons biokjemisk individualitet. Han mente at alle slike kroniske problemer, selv de mest alvorlige, er forårsaket av slike "cellular underernæring». (2) Fra Williams og flere andre nøkkeltall kom den første form for metabolic typing av Dr. William Kelley i 1960 og 1970's.Dr. George Watson, en klinisk psykolog og forsker, også undersøkt hvilken rolle ernæring på kroppen og spesielt hjernen i sin fascinerende bok 'Ernæring og Your Mind ". Han sier det slik at mentale og emosjonelle lidelser er et resultat av den fysiske funksjonsfeil i kroppens stoffskifte. Dr. Watson hadde lagt merke til at noen folk var raske oksiderende stoffer, som brant matvarer og næringsstoffer raskt, mens andre var treg oksidasjonsmidler som brant matvarer og næringsstoffer slowly.By forskrivning bestemte matvarer og næringsstoffer for å balansere oxidative ubalanser i pasienter han oppdaget at mange av deres kliniske problemene ble løst. (3) I dag en av de ledende autoritet er på metabolic typing er William Wolcott (forfatter av The Metabolic Typing Diet), som videreutviklet arbeidet til forgjengerens Kelley og Watson og gjennom kliniske funn av tusenvis av pasienter over en periode på 30 år .Hvordan kan du finne ut din metabolske type og med de lave kostnader alternativer: 1. På mercola.com er en veldig enkel test tilgjengelig for gratis (10 spørsmål). Mercola.com er den største online helse nyhetsbrev og utrolig ressurs for holistisk health.2. Denne månedens bokan Paul Chek er "Eat, flytte og være sunn" bruker også en grunnleggende metabolic test (14 spørsmål) 0,3. Den metabolske skrive diett (som jeg anbefaler grundig) av William Wolcott har en 65 spørsmål test.However gjennom min erfaring med disse testene de fleste begynner rundt blandet type som deres nivå av bevissthet er generelt lav og påvirket av ytre faktorer om hva som er god for dem. Hvis du skal bruke dem er det viktig at du følger finjustere guider medfølgende eller de forblir bare gjetter, og du kan gå glipp av fordelene som metabolic typing har til offer.4. Den mest grundige første måten er gjennom et profesjonelt metabolic typing rådgiver som bruker en omfattende online spørreskjema som undersøker fysiske og psykiske egenskaper og reaksjoner på mat. For ytterligere informasjon gå til www.metabolictyping.com.Here er min utfordring til deg: 1. Gjør ett av tester for å finne ut din metabolske type2. Begynn innstiller til kroppens tilbakemeldinger mechanismsRemember dette er den mest avgjørende aspektet av metabolsk skrive - å skape bevissthet, eller rett og slett oppgitt, "lytter til kroppen din" i forhold til hvordan enkelte matvarer gjør du føler. Så er du en Mack lastebil, Ferrari eller noe midt i mellom? 3D CoachCraig BurtonRecommended lesing og referanser (1) Wolcott, W., The Metabolic Typing Diet, New York, Doubleday, 2000 (2) Williams, RJ, biokjemiske individualitet, New Canaan, CT: Keats Publishing, 1956 (3) Dr. Watson, G., ernæring og tankene dine, Bantam bok, rad og Harper, 1972 (4) mercola, J., Dr. mercola samlede Helse Cookbook og Program, mercola. com, 2004 (5) Chek, P., hvordan du spiser, flytte og være sunt !, Chek Institute, 2004 (6) Burris, C., sannheten i ernæring, Pt på Net.com artikkel, 2003