Fiskeolje og PMS

med PMS, eller premenstruelt syndrom, påvirker nesten 30% av alle menstruerende kvinner, er det ikke rart at vi leter etter en måte å lindre symptomene er en høy prioritet for kvinner. I stedet for å måtte vente på PMS til å være over, kan kvinner ta en mer proaktiv tilnærming til å håndtere denne tiden av måneden. Og for de 5 til 10% av kvinner som også har mer alvorlige former for PMS, noen ekstra ting de kan gjøre for å bidra til å oppveie sine skilter hjelper ikke bare dem, men alle i deres lives.What er PMSPMS er et syndrom som oppstår når hver måned for mange kvinner. Det kan variere fra å være knapt merkbart til å være noe som er litt mer opplagt i noen tilfeller. Med over 150 symptomer forbundet med PMS, kan det være vanskelig å foreta en offisiell diagnose. Noen av de vanligste symptomene er: Vann retentionWeight gevinst på opp til ti pounds i noen womenMoodiness og crankiness, sint outburstsAbdominal smerte og bloatingFood begjær og appetitt changesBreast tendernessAcneHeadacheThese symptomer signalisere en endring i kroppens hormonnivåer før menstruasjonen. Som kroppen begynner å bli klar for å produsere et egg i løpet av syklusen, kan kroppstemperaturen øker, og disse symptomene kan skje før egget er sluppet inn i egglederne for befruktning. Når egget ikke blir befruktet, er det skur sammen med bygget opp slimhinnen i livmoren for å produsere en periode. Når dette skjer, hormoner gå tilbake til normale nivåer og PMS symptomer avta i de fleste women.For mange kvinner, symptomene begynner om en uke før menstruasjonen eller enda tidligere og for en lengre periode. I noen alvorlige tilfeller kan kvinner oppleve ekstreme endringer i humør og evne til å resonnere. De tilfellene krever foreskrevet medisiner for å hjelpe kvinnen føler seg bedre i løpet av denne time.Treatments brukes til å behandle PMSIt er ikke nødvendigvis mulig å behandle PMS uten å eliminere menstruasjonssyklusen helt. Siden PMS oppstår når hormonnivået svinger, for å hindre det, ville du trenger for å lage en syklus der hormonnivået er stødigere. Under graviditet, for eksempel, kan dette occur.To ligne de hormonelle effektene av svangerskapet, vil noen kvinner begynne å ta p-piller som en måte å redusere sine PMS symptomer. Disse pillene er syntetiske hormoner som skaper ideen i kroppen din som hormonnivået er stødigere og kan redusere eventuelle negative effekter fra menstruasjonssyklusen i tillegg til å hindre pregnancy.There er også reseptbelagte medisiner som blir brukt til å hjelpe i alvorlige tilfeller av PMS som samt noen over skranke medisiner som kan bidra til å redusere moderat PMS symptoms.The Nytten av fiskeolje i PMSSome studier på effekten av fiskeolje synes å indikere at noe annet enn hormoner kan spille en rolle i PMS symptomer. Kjemikalier som kalles eikosanoider ser ut til å fremstilles i større mengder under utbruddet av PMS, kan oppdagelsen av som fører til mer effektive behandlinger. Når det er sagt, i fiskeoljer, er det en kjemisk forbindelse som kalles eikosapentaensyre (EPA) som er avledet fra Omega 3 fettsyrer. Dette ser ut til å bidra til å regulere nivåene av disse kjemikaliene i kroppen, og dermed redusere effekten av PMS.In en studie, kvinner fikk fiskeolje eller placebo i to måneder, ingenting sine PMS symptomer og deretter de to gruppene slått piller for å se hva som ville skje. Kvinnene som tok fiskeolje i begge deler av studien rapporterte mindre smerter og færre PMS symptoms.The anti-inflammatorisk effekt av fiskeolje i kroppen kan også hjelpe på PMS smerte samt kramper under selve menstruasjonssyklusen. Ved å bidra til å redusere betennelse i kroppen, kan smerten være mindre dramatisk. Men i stedet for å bruke fiskeolje som en slags smertestillende, er det best tatt på regelmessig basis gjennom hele syklusen for å balansere nivåene av EPA i body.What kvinner trenger å KnowThe kvinnekroppen er ofte vanskeligere å forstå som reproduksjonssyklusen kan påvirke andre deler av kroppen så enkelt som dokumentert av problemene med PMS. Fiskeoljer kan hjelpe på andre måter også. Kvinner som går gjennom overgangsalder vil også oppleve fall i sine hormonnivåer, som ofte resulterer i problemer som ser ut og føles mye som PMS. For å bidra til å redusere disse effektene, tar fiskeolje har blitt en mer populær råd fra leger og gynaecologists.ConclusionThe bruk av fiskeolje i forebygging og regulering av PMS symptomer har vist seg effektiv i en rekke studier. Mens den kvinnelige kroppen kan likevel være vanskelig å forklare, synes å ha gitt sitt eget svar på problemene med menstruasjonssyklusen natur. Fiskeolje er bivirkning gratis og billig å bruke uten en tur til stigbøyler leger kontoret.