The Master muskel i kroppen din er ditt Brain

I normal tilstand en sunn menneskelige hjerne er aktiv hele tiden. Det er hele tiden opptatt overvåking, justering og reparasjon av kroppen for å gjøre det fungere med optimal effektivitet. Ut av all aktiviteten oppstår sinnet som også er stadig opptatt og aktiv i assosiere, sensing, oppfatte, hente og lagre data for å holde deg i live og godt i en konkurransedyktig og utfordrende society.This konstant mental aktivitet er en av de største hindringer for god fokus og concentration.It kan være svært vanskelig å fokusere og konsentrere seg når tanker og følelser er alltid i konflikt med vår oppmerksomhet. Men dette er den normale måten som hjernen og sinnet work.It er godt å vite at hjernen oppfører seg omtrent som en muskel. Jo mer du trener den jo sterkere det blir, så for å gjøre det mer kraft du trener det som du ville en vanlig muscle.To folk flest hjernen føles ikke som om det er en muskel, det er bare et organ i hodet som lagrer minner og gjør det mulig å tenke. Men jeg kan forsikre deg om at med riktig veiledning og trening vil du snart oppdage at den oppfører seg veldig mye som en muskel. Som du begynner å trene det vil du begynne å føle det. Du oppdager at du kan gjøre flere ting med din hjerne og sinn enn du trodde var possible.Craig Ramey ved University of Alabama sier at hjernen og utdanning er nesten synonymt. Barn trenger å øve for å lære nye ferdigheter. Uten praksis, nye ferdigheter tapt. Hvis du ikke bruker den du mister den; Dette er like sant for kognitive ferdigheter som det er for muscles.Brain plastisitet er hjernens naturlige livslang kapasitet for fysisk og funksjonell endring. I utgangspunktet er det en mekanisme som tillater hjernen som skal støpes eller endres ved å lære og erfaring. Forskning har avdekket at denne evnen til å re-generere og re-strukturen hjerneceller er aktiv i hele vår life.Exercising hjernen og tankene fører til fysiske endringer i hjernen. Du kan endre eller forsterke fysiske forbindelser mellom synapser eller bygge nye. Noen fysiske endringer i hjernen kan ta bare noen få sekunder, eller de kan ta timer eller dager til develop.You kan utvikle spesielle evner bare ved å praktisere visse øvelser som påvirker de områdene av hjernen hvor disse evnene bor. Forskere har allerede skapt programmer for lærings funksjonshemmede barn ved hjelp av denne technology.The mentale mønstre som får mest oppmerksomhet komme sterkere og mer vedvarende. Etter hvert som du blir eldre de blir mer inngrodd, vanlig og fast, og du blir mer og mer av same.When du bruker tankene dine grundig, vokser hjernen nye dendritter. Dette er de tynne grenlignende strukturer som stimulerer og bærer informasjon mellom hjerneceller. Hvis du jobber hardt på å løse logiske problemer, språk og matematikk, vokser du dendritter i venstre-hjerne, og det blir mer knyttet og blir kraftigere. Hvis du jobber med å løse abstrakte problemer, romlig og emosjonell du utvikle din høyre hjernehalvdelen og den vokser til å bli kraftigere. Hvis du jobber hardt på å løse fremtidige relaterte problemer, multitasking, planlegging fremover, prospektiv minne, metakognitiv oppgaver du utvikle din frontal lobes.The gym gir deg spesiallaget utstyr som gjør det mulig å trene og utvikle spesifikke muskler. Det samme fungerer for hjernen din. Hvis du ønsker å utvikle visse mentale evner eller gjøre hjernen din mer kraft du bruker "mentale vekter" å utøve bestemte områder av hjernen.