Hvordan bruke Shiatsu å lindre Anxiety

Angst er en type stress relatert lidelse som ofte påvirker en enorm mengde mennesker. Praksisen med shiatsu er svært gunstig i lindre angst. La oss ta en nærmere titt på hva som blir gjort for å bli kvitt angst ved hjelp av shiatsu. Trinn OneThe tredje øye punktet kan bli funnet i midten av pannen, som ligger litt over øyenbrynene. Føle et lite innrykk ligger i beinet i pannen regionen. Dette er viktig å vite for første trinn i shiatsu. Ta fingeren og trykk bestemt, men ikke for hardt, på stedet som er litt over det tredje øyet punkt. Gjør dette ved å plassere pekefingeren på en hånd på det tredje øye punktet og deretter plassere langfingeren over toppen av t5he pekefingeren og trykk ned tre til fem ganger i en periode på fem til sju sekunder. Trinn TwoTake din venstre arm og forsiktig bøye det for å finne hvor albuen crease er, og deretter unbend den riktig. Vedkommende punkt kan finnes ved den nedre ende av det press på armen som er å finne i retning av fingrene, og det er motsatt den side av hånden hvor tommelen er å bli funnet, og det er på innsiden fra midten av armen. Ta din venstre arm og bøy den, og deretter holde det for en periode på 30 sekunder, og deretter gradvis slipper den, og deretter gjøre det samme med høyre arm. Dette trinnet er spesielt bra for å bli kvitt hjertebank eller redusere forekomsten av dem som hjertebank er svært sannsynlig å være en del av akutt angst og angst attacks.Step ThreeThere er flere punkter som er effektive i praksis av shiatsu og er gunstig i ridding et individ av angst, søvnløshet og bekymring og vil bidra til å balansere ut sinn og kropp-tilkobling. Et forslag er å bruke tre fingre og med presset som er middels til fast trykk der hodet har en midtlinjen, som er omtrent midt på toppen av hodet (tenk håret ditt blir delt på midten av hodebunnen). Begynn ved hårfestet i front og arbeider til toppen av hodet og deretter gå hele veien ned igjen hårfestet til baksiden av hodet. Etter hvert trykk på fingrene bevege seg i riktig retning ca 1/2 en tomme. På hvert sted som du trykker stoppe i fem sekunder og gjenta sekvensen en gang og deretter to ganger. Ta tommelen og trykk den inn i hakket på baksiden av halsen. Med andre ord ser til den midtre delen av bunnen av skallen. Trykk så godt som du kan for en periode på fem til syv sekunder, og deretter gjenta det igjen. Benytte tre-finger-trykk for å presse på plass på den øverste delen av skulderen, som er 1/2 tomme til baksiden av skulderen. Trykk så godt som mulig uten å skade deg selv og deretter gjenta denne handlingen to ganger.