Kan miste vekt være et spill?

Det er mange praktiske, enkle måter å hjelpe deg å miste vekt hvis brukt over tid. Disse tipsene er ofte oversett tenker at det ikke kan være så enkelt, men det er, og når du praktisere disse morsomme ideer konsekvent, blir de en del av din livsstil. De hjelper deg å opprettholde din idealvekt og stoppe yo-yo trenden med slanking. De virkelig fungerer. Prøv det. Bli involvert i ditt eget vekttap spillet og nyte resultatet. Se hvor mange ganger i uken du kan bruke en salat plate i stedet for vanlig størrelse middag plate. Utfordre deg selv til å holde en cut off tid etter middag etter som du ikke vil spise eller snack minst 4 ganger per uke om ikke mer. Finn måter å kutte ut 100 kalorier per dag i ditt daglige kosthold som du ikke engang gå glipp av ... Sett ut for å finne en ny sunn og velsmakende element hver gang du går innkjøp av mat. Overrask din familie ved å foreslå en familie øvelse aktivitet 3 ganger i uken eller mer. Tur velge hva du vil gjøre. Telle antall ganger per uke du velger å la noen mat på tallerkenen din i stedet for å rydde opp tallerkenen. Gå ut på middag til din favoritt restaurant og se etter hvor mange sunne måltider det er å velge mellom. Liste over dem. Sammenlign dette nummeret med andre restauranter i ditt område og rangere restauranter. Nå har du et utvalg av restauranter å hjelpe deg å være vellykket, selv når du går ut. Bruk pasta, ris eller andre tunge karbohydrater og fet mat som pålegg på din viktigste måltid i stedet for den andre veien rundt. Merke av på kalenderen antall dager i en uke du bevisst ta gode matvalg 100% av dagen. Start med en og se om du kan holde til dette eller gjøre det bedre. Uken etter, utfordre deg selv til 2 dager. Gjør deg klar for suksess ved å ta små skritt og bygge deg opp, akkurat som en maratonløper eller karosseribyggeren gjør på trening. Ingen starter på toppen. Planlegg dine skritt og jobbe deg oppover. På denne måten vil du forbedre din selvfølelse og selvtillit også. Prøv å ikke veie deg hver dag. Hva med hver andre dag, og til slutt en gang i uken? Kan du gjøre det? Ha det gøy og strekke deg å nyte din vekttap prosessen. Du er din egen autoritet. Opprett et vekttap suksess plan som fungerer for deg og høste gevinsten. En siste utfordring, hvis jeg kan? Hold "game" opp i 4 uker og veie deg igjen på slutten av 4 uker. Ta gjerne email meg med din innsikt, nye perspektiver om noen og vekttap resultater.