Topp 10 Handlinger i hjernen helse Roadmap
Mange aviser har ikke dekket dette ennå, men vi har spennende nyheter å dele. Den 10. juni ble National kognitive helse veikart annonsert av Center for Disease Control and Prevention og Alzheimers Association. Forfatterne foreslår 44 tiltak og et verdig mål: Å opprettholde eller forbedre den kognitive prestasjoner av alle voksne tvers America.I lurt å først dele med deg de 10 tiltakene som foreslås i denne rapporten, og deretter gi en rask ordliste for å forklare de viktigste ordene at du vil høre mer og mer når man diskuterer hjernen health.Top anbefalinger: 1) å finne ut hvordan ulike grupper tenke på hjernen helse og sitt forhold til livsstilsfaktorer. Dette arbeidet har alt klart gitt en fenomenal rapport om baby boomers 'nåværende meningen fra hjernen helse og Fitness, som du kan finne i nettsiden til MetLife Foundation.2) For å spre den nyeste vitenskapen for å øke publikums forståelse av kognitiv helse og å fjerne vanlige misoppfatninger. Oppdagelsen av livslang neuroplasticity og neurogenesis (se ordliste nedenfor) har gitt oss et nytt positivt syn på den menneskelige hjerne - Dette er fortsatt et konsept ikke mange vet om. "Bruk det eller mist det" og "bruke det og få mer av det" må nå alle people.3) hjelpe folk å forstå sammenhengen mellom risiko og beskyttelsesfaktorer og kognitiv helse. Gode levevaner ble ypperlig presentert i MacArthur studie av vellykket aldring: god ernæring, mental og fysisk trening, stressmestring og sosial engagement.4) Vurdere litteratur om risikofaktorer (vaskulær risiko og fysisk inaktivitet) og relaterte tiltak for relasjoner med kognitiv helse. Som Dr. Marilyn S. Albert på John Hopkins peker den ut: Alle de tingene som vi vet er bra for hjertet ditt vise seg å være dårlig for brain.5) Flere vitenskapelige tester vil bli gjort for å etablere effekten av å redusere vaskulær risiko faktorer på å senke risikoen for hjerne nedgang og bedre mental funksjon. Nyere funn presentert på International Conference on Prevention of Demens er en stort skritt i riktig direction.6) Videre vil mer forskning bli utført på andre områder som potensielt påvirker kognitiv helse som ernæring, mental aktivitet og sosial engagement.7) Den siste faglige fokus er på å bestemme effekten av trening på å redusere risikofaktorer for hjerne nedgang og forbedre memory.8) regjeringen vil utvikle en populasjonsbasert overvåkningssystem for å måle den offentlige helsebelastning av kognitiv svekkelse i United States.9) Launch offentlige politiske prosjekter på alle nivåer for å fremme hjernens helse ved å engasjere regjeringen officials.10) Brain Fitness vil bli inkludert i Healthy People 2020, et sett av helse mål for nasjonen som vil tjene som grunnlag for statlige og samfunnet folkehelse plans.This initiativet vil hjelpe folk i alle aldre ta mer kontroll over vår hjerne helse på samme måte som vi bryr oss om våre ernæring og kropp health.Now la oss se på noen av de mest relevante begreper i dette feltet. Dette vokabularet vil bli kjent for oss alle i løpet av de neste årene :: Brain Fitness: den generelle tilstanden i god, skarp, hjerne og sinn, særlig som følge av mental og fysisk trening og riktig nutrition.Brain Fitness Program: systematisk flyt av mentale aktiviteter, ofte databasert, utviklet for å trene forskjellige områder av hjernen og funksjoner, og målt ved vitenskapelig tests.Chronic Stress: pågående, langvarig stress. Fortsatt fysiologisk opphisselse hvor stress blokkere dannelsen av nye nerveceller og negativt påvirke defenses.Cognitive trening immunsystemet: utvalg av hjernen øvelser designet for å hjelpe utarbeide spesifikke "mentale muskler". Prinsippet underliggende kognitiv trening er å bidra til å forbedre "core" evner som oppmerksomhet, hukommelse, problemløsning, som mange anser som fixed.Cognitive Reserve: teori som løser det faktum at enkeltpersoner varierer mye i alvorlighetsgrad av kognitiv aldring og klinisk demens. Mental stimulering, utdanning og yrkesnivå antas å være viktige aktive komponenter for å bygge en kognitiv reserve som kan bidra til å motstå angrep av mental disease.fMRI: fMRI er en teknikk som gjør det mulig for forskere å observere bilder av skiftende blodgjennomstrømningen i hjernen og dermed vite hvilken del av hjernen er å bli aktivert når. Dette gjør at bilder som skal genereres som gjenspeiler hvilke strukturer er aktivert (og hvordan) under utføring av forskjellig tasks.Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR): yoga og meditasjon praksis som er utformet for å muliggjøre effektive tiltak mot stress, smerte, og illness.Neurogenesis: den prosessen som nevroner er skapt gjennom hele vår lives.Neuroplasticity: hjernens evne til å reorganisere seg selv ved å danne nye forbindelser over hele life.PubMed: svært nyttig verktøy for å søke etter publiserte studier. "PubMed er en tjeneste fra US National Library of Medicine som inkluderer over 16 millioner sitater fra MEDLINE og andre life science tidsskrifter for biomedisinske artikler tilbake til 1950-tallet." Arbeidsminne: evnen til å holde informasjonen oppdatert for en kort periode mens du bruker denne informasjon. Arbeidsminnet brukes til å styre oppmerksomheten, og underskudd i arbeidskapasitet fører minne til oppmerksomhet problemer. Nyere forskning har vist at arbeidsminnetrening er mulig og nyttig for personer med ADD /ADHD.Exciting tider fremover! Vi bør alle være ser frem hva vitenskapen vil bringe oss til å bidra til å utvikle og vokse grasiøst som vi age.Copyright (c) 2007 sharpbrains
