Journal of Atkins Diet: Bite det og Skriv it

'The Atkins Journal: din personlige reise mot en ny du, A 120-Day Record' er en spiralinnbundet bok tilgjengelig på Amazon som er perfekt for alle seriøse om å følge Atkins dietten til en T. for noen diett for å være vellykket, er det viktig at du vurdere å spise habits.Food DiaryIf noen spør deg av hånd hva du spiste i dag, kan du nevne entrée du hadde til lunsj og middag og frokostblanding du hadde til frokost. Det er svært sannsynlig at du ikke vil være i stand til å gjøre rede for hver kalori du forbrukes. Ikke være i stand til å huske alt du snack på i løpet av dagen gir opphav til behovet for å holde en journal. Det er svært oppmuntret på Weight Watchers og andre diettprogrammer også. The Journal of Atkins Diet bok er tilpasset personer som følger planen så ikke forvent å betale rundt $ 12 for bare en bærbar PC med tomme sider. Det hjelper deg å beregne kaloriinntaket for de første 120 dager eller rundt fire måneder. Etter at det forutsettes at du har fått taket på notatet regnskap og er mer bevisst på hva du putter på leppene og deretter på hoftene! .Understanding Hva er netto karbohydrater og hvordan du velger matvarer som rangerer lavt på glykemisk indeks er viktig hvis du ønsker å opprettholde en Journal of Atkins Diet. Når du begynner å skrible ned ting du kan se trender og områder hvor du trenger å forbedre. Du kan gjøre det bra i løpet av dagen, men faller av Atkins vogn når du bukke til sen kveld snacking. Noen mennesker føler at fordi de vet at de må skrive det ned, tror de to ganger om å nå for neste muffin og spør kelneren for å fjerne brødkurv før de sitter på restaurant. Selv om du ikke kan sende Journal of Atkins dietten til noen, bare se hvor mye du spiste stirrer på deg i svart og hvitt kan utgjøre hele forskjellen. Kjøp boken FirstThe Journal of Atkins Diet bok også anbefale en ukentlig innveiing og igjen se de tallene slippe kan motivere deg mer enn å huske hva du så på skalaen forrige uke. Men mange tilhengere av denne Journal of Atkins Diet anbefaler at du leser den faktiske boken av Dr. Atkins først før du kjøper dette tidsskriftet; som det er et supplement til boken og ikke en erstatning for det.