Hvorfor er å drikke alkohol forbudt på Atkins dietten?

Under induksjon fasen av Atkins dietten, å drikke alkohol er strengt forbudt. Det er kun tillatt under vedlikehold fasen av dietten, og det bør ikke være det første elementet som er re-introdusert til dietten. Å drikke alkohol, for eksempel rum og vin, bør unngås på Atkins dietten som de inneholder sukker. Grunnen til at drikking av alkohol er forbudt i de fleste av Atkins dietten er fordi det i utgangspunktet stopper fettforbrenningen aktiviteter i kroppen og kan forårsake blod sukker å bli uforutsigbar. Leveren gjør ketoner fra alkohol, og kroppen skal være i ketose selv mens du drikker. Likevel er alkohol omdannes mye enklere enn fettsyrer er, og dermed lever produserer ketonene ved hjelp av alkohol i stedet for det fett som er tilgjengelig. Dette betyr at fettforbrenningen ikke oppstår på nytt inntil alt av alkoholen er ute av systemet. Folk som drikker alkohol mens du er på Atkins dietten kan finne seg følelsen virkningene mye raskere enn normalt, fordi alkohol er raskt brutt ned til ketoner. Dette kan føre til problemer for den som drikker, og er grunnen til at alkohol er trolig best unngås. Alternativt lys eller begrenset drikking av alkohol i løpet av Atkins dietten bør ikke ha for mange negative effekter, særlig hvis den som drikker har spist ordentlig på forhånd, slik at for langsommere absorpsjon av alkohol. Alkohol er også høy i kalorier og er generelt unngås under noen form for dieting.Drinking alkohol som er tillatt på Atkins DietBy tiden vedlikehold fasen av dietten er nådd, er det tillatt å drikke alkohol på Atkins dietten. Brennevin som vodka og gin er de beste alternativene, fordi de er lave i kalorier og inneholder ikke sukker. Mikserne som benyttes bør også gis seriøs vurdering, siden de fleste inneholder sukker i sitt innhold. Dette inkluderer fruktjuicer, tonic vann og ikke-diett drikker som du normalt ville blande med alkohol. Selv drikker sprit med lavkalori miksere kan stoppe vekttap og med føre til vektøkning. Hvis dette skjer, er det tilrådelig å avbryte drukket alkohol i løpet av Atkins diet.Liquors og cocktailer er vanligvis en no-no for slankere, men det er low-carb varianter av cocktails tilgjengelig for å tillate folk flest kan nyte en og annen drikke mens du bruker Atkins diett for å gå ned i vekt. Inntil du har nådd målet ditt i vekt, er det best å unngå alkohol helt, og da gjeninnføre den tilbake i kostholdet, følge prosessen sakte og forsiktig. Dette er et klokt valg, siden effekten av alkohol på systemet kan endres mens du er slanking