Hvordan velge den beste vekttap Program

Du har forsøkt å miste vekt på egen hånd, og du har selv hatt en viss suksess. Men livet er hektisk og stressende og i tid, pounds alltid krype tilbake. Nå veie deg mer enn du gjorde for et år siden.Dette er nedslående og deprimerende og som mange andre kan du tenke at du bare ikke kan møte en annen diett alene. Når du var på slutten av din tau har du noen gang vurdere støtte av en formell vekttap program? For mange er dette en god idé. Ved å ha profesjonell veiledning og en organisasjon som din "kompis" du har en mye bedre sjanse til success.BUT være forsiktig! Ikke alle programmer er skapt like. Hvis du ønsker å velge med omhu, her er seks spørsmål du bør ask.1. Har programmet understreke generelle egnethet og god helse? Hvis annonsering streker dramatiske før og etter bilder med krav fra enkle og raske pounds tapt per uke, pass. Gjennomsnittlig vekttap under et utvidet program bør ikke overstige to pounds per uke. Dette tilsvarer femti pounds i seks måneder eller ett hundre pounds i året. Er målet med programmet å oppnå en normal kroppsvekt som et naturlig resultat av en balansert livsstil som fremmer helse og fitness? 2. ER måltider velsmakende og næringsrik og tilgjengelig på den lokale daglig? Din første vurdering er at måltider på en plan inkluderer en rekke smakfulle matvarer som leverer alle de næringsstoffene som er nødvendige for langsiktig helse. Dette eliminerer menyer som forbyr hele kategorier av mat eller begrense porsjoner til det punktet at du alltid er sulten. Noen planer "gjøre det for deg" ved å gi tilberedte måltider og snacks å styre hva og hvor mye du spiser. Dette er enkelt og effektivt (og dyre), men suksessen er avhengig av tilberedte måltider. Hvor lenge har du tenkt å kjøpe prepackaged mat? Hva skjer når du begynner å handle og lage mat for deg selv og gå tilbake til å spise ute? Se nummer tre below.3. Er programmet basert på læring HVORDAN ENDRE kost- og livsstilsvaner? Livsstil atferd kan være "kvitt," og dette skal være ryggraden i ethvert godt program. Dette er den eneste måten du vil bli permanent mager, sunn og frisk. Dette er den eneste måten du kan gå bort, uten undertrykkende byrden av livet, yo-yo dieting.4. Vil du lære hvordan håndtere situasjoner som gjør at du falle fra? Vil du ha live support når det blir tøft? Vil du lære strategier for å håndtere livsstils sabotører når de kommer for å ødelegge planene dine? 5. Er trening en del av programmet? Trening er en uunnværlig del av et balansert fitness plan. Trening gir en stor metabolsk boost til å miste vekt og samtidig reduserer stress og løfter humøret. Like viktig er imidlertid at øvelsen hindrer tap av muskelmasse i perioder med redusert kaloriinntak og er også avgjørende for langsiktig vekt vedlikehold. Se nummer seks below.6. Er det OPPFØLGING planer om å hjelpe deg å holde vekten av permanent? Folk opplever ulike læringskurver når det kommer til å endre sin livsstil. Uansett hvor effektiv en plan er over på kort sikt, har du kastet bort tid, krefter og penger hvis du må starte fra begynnelsen igjen og igjen. Pass på at planen du velger streker varig vekttap og har et system for å støtte arbeidet til du er komfortabel å gjøre det alene.