Unn Acne med lav glykemisk Diet

Har du eller barna dine har acne problemer? Flertallet av unge og et lite antall voksne avtale med betydelig ansikts blemishes. Jeg husker jeg gå gjennom en kjøpt i mine tidlige 20-tallet. Det kan være vanskelig for tenåringer og unge voksne som kommer inn dating år hvis de er alltid bekymre deg for hvordan de ser ut. Hvis barna sliter med akne, kan du være i stand til å hjelpe dem ut nå, mens sette dem opp for en sunnere fremtid på samme time.An interessant artikkel som nylig ble publisert i American Journal of Clinical Nutrition beskrevet forbedringer i tenårene acne ved hjelp av en lav glykemisk diett. Jeg har skrevet mange artikler før på glykemisk indeks. Vanligvis har jeg fokusert på nytten av en lav glykemisk diett for vekttap, kronisk sykdom forebygging og energi nivået øker. Imidlertid tyder denne nye studien at det er også gunstig for acne therapy.In studien, etterforskere rekruttert 15-25 år gamle gutter /menn med acne problemer. De ba halvparten av dem til å spise lav glykemisk mat og den andre halvparten fortsatte å spise det meste som de hadde vært. De sørget for at endringen i kostholdet ikke skiller seg fra mengden kalorier de allerede spiser; de ikke ønsker vekttap å være en faktor. Etterforskerne har også sørget for at deltakerne ikke nå at de ble sjekket for akne behandlinger - for å unngå en placebo effekt. I stedet, de trodde det var en test for overvåking av protein til karbohydrater ratios.After 12 ukers diett intervensjon lav glykemisk diett gruppen hadde betydelige forbedringer i sine acne sammenlignet med før de startet på diett og sammenlignet med kontrollgruppen. Dette er en annen genial eksempel på hvordan du bruker livsstil valg for å løse problemer som vi ofte ty til medikamentell behandling for.The årsaken til akne er fortsatt stort sett ukjent. Helt tilbake i 1930-årene legene mente at det hadde noe å gjøre med blodsukkeret, men dette falt i unåde hos noen undersøkelser på slutten av 1960-tallet. Mer nylig har det senere arbeidet blitt kalt inn spørsmål og konseptet at akne har noe å gjøre med karbohydrat metabolismen og blod sukker har fått bakken igjen. Denne nye studien antyder at blod sukker metabolismen teorien kan ha noen validity.To revidere, lav glykemisk matvarer er de som ikke pigg blodsukkeret. De består av proteiner og komplekse karbohydrater, vanligvis høyere i fiber, som brenner sakte og gir deg vedvarende energi utgivelsen. Vi vet ikke helt forstår grunnen til at disse matvarer ville være bra for acne behandling, men det ser ut til å ha noe å gjøre med insulin levels.High glycemic dietter pigg insulin nivåer ved å tilsette blodsukker. Insulin i sin tur påvirker en hel haug av andre hormoner som er spesielt raging på tenåringer og unge voksne, og dette ser ut til å stimulere acne.You trenger ikke å forstå alle muttere og bolter av biologi å få nytte. Det som er bra er at disse nye dataene vil armen deg med noen grunner til å overbevise tenåringer til å vedta en sunn lav glykemisk diett. De vil trolig vare mye mer om å spise mat som vil hjelpe rydde opp i ansiktet nå, enn de vil om å forebygge hjertesykdom og diabetes i førtiårene og femtiårene. Men å betale oppmerksomhet til hva de spiser vil hjelpe dem nå og later.Copyright (c) 2007 hjernen koden LLC