Omega 3 kan være Buzz Word Men all fisk er ikke skapt like!

Europa og alle våre naboer på den andre siden av dammen har vært godt kjent i flere tiår, kanskje århundrer, noe som gjør fisken en hver dag stift var holde dem mye sunnere . Som amerikanske forskere begynte å fange opp om fem år siden, og legene begynte å fortelle sine pasienter å ta omega 3, fiskeolje kosttilskudd sprang opp på hyller fra Walgreens til Costco. Som vi gjennomgått hyllene, ofte gripe det første tenker de var alle like, for den beste prisen selvfølgelig (jeg elsker de gode avtaler, også), tok dem hjem følelse stolte vi tok en aktiv rolle i vår helse. Jeg prøvde så mange vet at det vil hjelpe med smertefull betennelse, bringe blodtrykket ned, lavere kolesterol, anbefalt av American Heart Association for et sunnere hjerte, listen over hvorfor vi burde ta fiskeolje er uendelige. Men dårlig fra alle var mer enn jeg kunne bære og fordeler ikke kommer gjennom. Jeg ville spørre min lege som en, hva merke og han sa at han ikke vet, bare ta en daglig. Jeg prøvde alle priset fiskeolje, fra billig til dyreste, helt til en dag en kapsel fikk knust på min kjøkkenbenken og lukt hadde jeg flyktet kjøkkenet. Lukten var så overveldende, fast bestemt på å komme til sannheten og min søk begynte for alvor. Jeg så på etiketter på flasker i mitt kabinett. Jeg hadde blandede fiskeolje, tran, EFA blanding kapsler, balansert essensielle fettsyrer, og da jeg begynte å forske på, snart realisert kilden av fisk var det viktigste. Det måtte være en fet fisk, og hvis det ikke var fettstoffer, spesielt laks, sardiner, tunfisk eller makrell, var det ikke til å hjelpe. Verken blandet, torsk eller hvit fisk passer regningen. Torsk er en mager fisk, blandet er nettopp det, en blanding. Mens alle de fisk er bra for oss, det er EPA og DHA fra fet fisk som holder helbredende egenskaper vi ser etter. Og det er dagens lærebok vitenskap. Så begynte jeg å spørre disse produsentene om deres fisk kilde, lab og renseprosessen. Noen jeg nås på telefon, og i noen tilfeller, svarte ingen. Av de som svarer, mye til min ergrelse, svar var litt tåkete. Mest leid ut til fiskeolje leverandører fra en rekke ulike kilder. Likevel sine etiketter sa, "farmasøytisk lisensiert laboratorium." Licensed der? Et sted i Europa var det oftest hørt svar. Vel her er hva jeg har lært. Hvis det fiskeolje ble virkelig destillert i en farmasøytisk karakter lab, ved hjelp av en molekylær destillasjon prosess det ikke ville være en lukt forårsaker du å løpe fra kjøkkenet eller lider dårlig. Husk kapselen som presset på min kjøkkenbenken? Det sa spesielt "destillert i en farmasøytisk karakter laboratoriet." Jeg var på et fly den andre dagen, og av alle ting, satte seg ned ved siden av en fyr jeg ble uteksaminert videregående skole med 38 år siden, og hadde ikke sett siden. Med en lang tur til Dallas, snakket vi om våre liv, helse, og lærte han bare hadde en firedoble bypass. Som vår samtale slått til fiske olje, sa han hans kone var et traume rom lege, og han ble i dag tatt ny resept fiskeolje, Omacor, foreskrevet av sin kardiolog. Han tok ut en kapsel; vi stakk det, og måtte skylle den ned flyet toalett. Han hadde klaget over dårlig hver gang han svelget en, og ble fortalt i et par uker han ville bli vant til det. Sjekk, sjekk og sjekke kilden til fiskeolje. Prikk den! Hvis det har noen lukt overhodet, kaste den ut for det ikke har vært skikkelig renset. Det er mirakuløse helbredende fordeler å være hadde, men husk, all fisk er ikke skapt like heller ikke er alle rensing prosesser hva de sier de er. Synes alle har styrtet i hopping på dette bandet vogn skape fiskeolje supplerer med få bestått prikktest. Men trygg, det er noen flotte seg der ute.