Få en massasje for Relaxation

Hvis du allerede har hatt en massasje, vet du hvor avslappet og godt det gjør at du føler når du er ferdig. Hvis du er avslappet før du kommer vil det hjelpe din terapeut løsne musklene raskere. Et dampbad, badstue, eller tid i en badestamp vil hjelpe deg å slappe av og myke muskler og gjøre massasje mer effektiv. Slå av mobiltelefonen din og prøv å ikke la bekymringer eller bekymringer inn i ditt sinn. Ikke spis før en massage.When du starter massasje erfaring, vil du bli tatt inn i et stille mørkt rom, vil det være lys brenning og en søt aroma i luften. Du vil bli bedt om å kle av seg mens terapeuten forlater rommet. Det vil være en tabell spesielt laget for massasje med en åpning for å plassere ansiktet ditt. Terapeuten vil banke på døren for å være sikker på at du blir avkledd og dekket med et ark. Enhver smykker som kan forstyrre massasje bør tas off.You bør være riktig dekket med et ark under massasjen. Din terapeut vil bare avdekke den delen av kroppen din de jobber med. Det er ditt valg om du ønsker å være helt avkledd eller la på undertøy eller truser. En massasjeterapeut skal aldri berøre brystene eller kjønnsorganene. De vil banke før inn på rommet for å være sikker på at du blir avkledd og dekket ordentlig. Terapeuten vil normalt begynne med ryggen området. Ta dype åndedrag mens du blir massert. Det er greit å snakke med terapeuten din, men fint hvis du ønsker å bare være stille og slappe av. Prøv å holde hodet klart. Dine terapeuter vil gi deg enkle kommandoer som "snu, løft benet, eller ta et dypt åndedrag." Hvis du har noen spørsmål, ikke vær redd for å spørre din terapeut. Fortell dem hva du liker eller ikke liker. Hvis trykket er for sterk, la dem vite. De har ingen måte å fortelle om sine massasje trykket er for mye. En massasje skal være avslappende og ikke føre til at du pain.Deep pusteteknikker vil hjelpe deg å slappe av under massasje og gjøre det mer effektivt. Bare de delene av kroppen din terapeuten jobber med vil bli utsatt. Terapeuten kan bruke olje, lotion eller pudder. Hvis du vet at du er allergisk mot et bestemt produkt, fortell din terapeut. De kan be deg om hvilken olje eller lotion du foretrekker, og vil ikke reagere på. Din terapeut vil råde deg til å slappe av og nyte massasje. Fokusere bare på din massasje; prøv å holde bekymringer og problemer ut av mind.Normally en terapeut vil fortelle deg hvilket område de skal jobbe med neste. Hvis du har noen følsomhet for dette området, sier terapeuten. Det kan bety at de vil endre sin teknikk eller hoppe over dette området. En massasje inkluderer også en hodebunnsmassasje, men hvis du ikke vil at håret messed up bør du fortelle terapeuten, slik at de vil hoppe i hodebunnen massage.The terapeut vil forlate rommet for å tillate deg å kle seg i personvernet. Ta deg god tid og få opp sakte. Du bør hvile i minst 30 sekunder før du prøver å stå.