Flere ideer for å forbedre din kroppsbilde og Forhindre Eating Disorders

Helsepersonell forteller oss at å forbedre vår kroppsbilde er en av de beste måtene å forebygge angrep av en spiseforstyrrelse. Spiseforstyrrelser er alvorlige forhold som kan være vanskelig å behandle fordi helsepersonell ennå ikke forstår nøyaktig hvordan disse sammensatte lidelser utvikles. Hvorfor noen mennesker utvikler spiseforstyrrelser, mens andre ikke gjør det? Mens mange helsearbeidere har postulert mange årsaker til disse lidelsene, forstår ingen spesifikk kombinasjon av faktorer som bidrar til utbruddet av syndromet. Anorexia nervosa, bulimi og binge spiseforstyrrelse er de tre vanligste typer spise sykdommer. Alle er preget av en usunn forhold til mat. Helsepersonell tror at å dyrke et positivt kroppsbilde og vedta en sunn livsstil kan forebygge spiseforstyrrelser. Følgende er fem ideer for å forbedre kroppen bilde. Øv dem daglig for å gjøre dem en del av din liv.1. Bruk klær som passer og flatere. Er du en av dem som har skapet er fylt med klær som ikke passer rett? Mange ganger, vi kjøper det vi liker, og ikke hva som passer eller smigrer kroppen vår. Finn klær som du føler deg komfortabel i. Klærne bør du føle deg vakker og behagelig. Unngå tettsittende klær, eller noe som føles enda litt ubehagelig eller selvbevisst. 2. Ikke unngå visse aktiviteter på grunn av kroppen din. Mange som er selvbevisst om kroppen sin ofte unngå aktiviteter de elsker. Mange mennesker kan unngå visse idretter, treningstimer, dating og selv sosiale sammenkomster på grunn av måten de føler om kroppen din. Minn deg selv at det å være avskåret fra folk og aktiviteter du liker er ikke til å forandre kroppen din, eller få deg til å føle deg bedre. Faktisk er det motsatte sant. Opprette et støttende fellesskap av venner og familie, og gjøre aktiviteter du er interessert i kan gjøre deg mer trygg og selvsikker. 3. Hjelpe andre kan få deg til å føle deg bedre om deg selv. Vurdere å delta i noen form for frivillig arbeid som en måte å hjelpe andre og føle seg bedre om deg. Frivillig arbeid kan bidra til å sette deg i kontakt med de som trenger hjelp, og hjelpe andre er en proaktiv og positiv måte å øke selv esteem.4. Tenk på kroppen din som din beste venn. Spiseforstyrrelse pasienter ofte externalize sine egne kropper, ser det som noe utenfor seg selv at de må kjempe og undertrykke. I stedet må du tenke på kroppen din som en bestevenn. Vil du kritisere eller forakter din egen beste venn? Vil du støtte og skape en god venn, eller vil du behandler dem dårlig? Når du tenker på kroppen din som din beste venn, er det fornuftig å behandle det med en følelse av respekt, kjærlighet, tålmodighet og aksept. 5. Lag en liste over alle tingene du liker med kroppen din. Skriv ned alt som kommer til tankene, selv ting som virker ubetydelig til deg først. Les listen daglig og legge til det til enhver tid. Denne listen kan tjene som en kraftig påminnelse om din indre styrke, skjønnhet og helse.