5 strategier for vellykket ungdoms Vekt Loss
unges fedme har eksplodert de siste årene. I løpet av 1980-tallet, ungdom fedme hang på rundt 5%, men i dag er de nær 15%, ifølge National Center of Health Statistics. Denne 10% økning kan knyttes til en rekke utviklingstrekk de siste to tiårene, for eksempel mer TV og mindre sunn mat, men noe kan gjøres om dette også. Teen vekttap kan skje, med fokusert satsing, rett type naturlig vekttap kosttilskudd og familie hjelp og support.For mange tenåringer er fysisk utseende en viktig egenskap. Enda viktigere er imidlertid fedme i tenårene kan føre til fedme som voksen, og fortsetter helseproblemer som følge av overvekt. Hjerteproblemer, høyt blodtrykk og søvnapné er alle produkter av fedme, og er ingen måte å leve et sunt liv. Ta en titt på disse fem strategier, skjønt, og et sunnere liv begynner å bli klart: 1) Familie Encouragement - En familie kan spille en avgjørende rolle i å hjelpe en tenåring å miste vekt.. Ofte føler en overvektig tenåring stengt ute fra verden av sine jevnaldrende på grunn av sitt utseende, samt manglende evne til å delta i fysiske aktiviteter. På grunn av dette, er en støttende og oppmuntrende hjem uunnværlig, og kan gå svært langt i å hjelpe en tenåring avtale med spørsmål om vekttap. Foreldre bør la sine tenåring vite at de er elsket, til tross for hva de kan føle seg om deres fysiske utseende, og at deres innsats for å gå ned i vekt er antatt i Hvis en ungdoms ønsker å snakke om eventuelle problemer de opplever, la dem. - Det kan . bare help.2) Slå av TV - inaktivitet er en av de viktigste årsakene til fedme, og TV er en av de viktigste årsakene til inaktivitet. Eliminere TV er trolig altfor alvorlig et mål, men begrenser bruken i løpet av dagen kunne oppmuntre andre aktiviteter som er mer sunt. Hjelp komme opp med morsomme fysiske aktiviteter, for eksempel sport som fiske, tilbringe tid i naturen, eller bare går for en walk.3) Glem Om Sukkerholdig brus -. Alle de kjente merker brus, i tillegg til å være svært populært, er fulle av kjemikalier og sukker. Enkelt sagt, de er ikke bra for deg. Den medisinske tidsskriftet Pediatrics nylig publisert en studie avslører at fjerning over sukret brus kan bistå i ungdoms vekttap ved å kutte drikke kalorier med opptil 80%. Prøv ekte fruktjuice instead.4) Se Food -. Ikke all mat er skapt like. Spise fast food og lett tilgjengelig, over-behandlet snack mat er den sikreste veien til en usunn, og overvekt, livsstil. Stopp stopper på hurtigmat ledd og tenke på å spise noe mer sunn, som en balansert måltid på en restaurant eller noe tilberedes hjemme. For den saks skyld, sikre et daglig inntak av frukt og grønnsaker - de gir mange nødvendige vitaminer og næringsstoffer som hjelper brenne overflødige kalorier, og opprettholde høy energi hele day.5) Tren regelmessig -. Trening er nøkkelen. Hvis en tenåring aldri kommer til treningsstudio eller går utenfor, så det håp i å miste vekt begynner umiddelbart å bleke. Uten en konsistent mengde trening, kan overflødige kalorier aldri bli brent. Men til slutt, viktigere enn noen utseende eller forventning, trener hjelper å opprettholde en sterk og sunn kropp. En kropp uten noen relaterte helse issues.Teen vekttap er en utfordring, men ikke en umulighet. Å miste vekt som en ungdom kan kreve en livsstil endring, men dette vil føre til et lengre, lykkeligere liv. Utvikling av en sunn livsstil som tenåring kan bare bety en sunn livsstil som voksen.
