Har du lider Disse skjoldbrusk symptomer?

For kvinner i Storbritannia, skjoldbrusk problemer representerer en av de vanligste hormonelle betingelser for alle. Vi vet at én av ti kvinner vil bli diagnostisert med en skjoldbrusk problem under sin levetid, men eksperter har uttalt at så mange som 50% av alle tilfeller er aldri diagnostisert i første place.One av de hyppigst forekommende problemer er hypotyreose ( en under aktiv skjoldbrusk). Hvis denne betingelsen er alvorlig er det vanligvis påvises ved hjelp av vanlige blodprøver og behandles med medisiner. Imidlertid er mild hypotyreose ofte udiagnostisert og borderline resultater kan noen ganger bli avvist. Det er i disse mildere former for hypotyreose at ernæring kan ha størst impact.What er skjoldbruskkjertelen? Skjoldbruskkjertelen er funnet i halsen og er formet som en miniatyr bow-tie. Den produserer en rekke hormoner som er viktig for kroppen å produsere energi og levere oksygen til cellene. Det spiller en rolle i nesten alle kroppslige prosessen. Den skjoldbrusk er en mester i stoffskiftet, og spiller en stor rolle i prisen du produserer energi fra maten og dermed din evne til å gå ned i vekt. Det er også veldig mye involvert i det reproduktive system og skjoldbrusk ubalansen er knyttet til en rekke kvinnelige hormonelle problems.Could du har en under aktiv skjoldbrusk? Selv om det er mange ting som kan gå galt med skjoldbruskkjertelen, en av de vanligste er en under aktiv skjoldbrusk. Dette skjer når du ikke klarer å produsere nok skjoldbrusk hormoner for kroppen å fungere effektivt. Stoffskiftet og en rekke andre kroppsfunksjoner er bremset ned, og fører ofte til vekt gain.One av de største utfordringene i å diagnostisere milde tilfeller av under aktiv skjoldbrusk er at de fleste symptomene på tilstanden er de typene generelle klager folk kan lide av overarbeid, stress og dårlig kosthold. Likevel hvis du svarer positivt på mange av spørsmålene nedenfor, kan du godt ha en under aktiv skjoldbrusk: Thyroid checklistDo du føler deg konstant utmattet Har du lider av lav stemning eller depresjon Er du følsom for kulde og lider spesielt med kalde hender eller? føtter? er du finne det umulig å gå ned i vekt til tross for endring av kosthold og mosjon mønstre? er håret /er neglene tørre og sprø? har du mistet hår, spesielt fra yttersida av øyenbrynene? ​​får du smerter i muskler og ledd? har du en veldig lav sexlyst? har du hatt med noen menstrual problemer, inkludert tunge perioder eller tap av perioder? har du hatt mer enn en spontanabort? har du en tendens til å bli forstoppet? har du lider av dårlig hukommelse eller synes det er vanskelig å konsentrere seg? har du høyt kolesterol? Testing for HypothyroidismTo sjekke om våre skjoldbruskkjertelen fungerer som det skal, nivåer av 3 hormoner er kritiske. Den første er kalt T4 og T3, som er hormoner produsert i skjoldbruskkjertelen seg selv og den andre kalles TSH, et hormon som instruerer skjoldbruskkjertelen for å produsere T4 og T3. Unormale nivåer av disse hormoner er en god indikator på hypothyroidism.However denne metoden er antatt å være stort sett ineffektiv til å diagnostisere tilfeller av mild hypotyreoidisme. Blodprøve teknikker gi informasjon om dine hormoner på et bestemt tidspunkt. Noen ganger urinprøver kan være mer nyttig som disse kan måle skjoldbrusk hormoner over en 24-timers periode. Sammen med andre indikatorer som kroppstemperatur, disse testene gir en god indikasjon på mild hypotyreose som kan ha vært undiagnosed.What bør du spise hvis du er hypothyroid? Hvis du oppdager at du har en under aktiv skjoldbrusk er det en rekke kosttilskudd tiltak du kan ta for å administrere din tilstand. Dette innebærer i utgangspunktet å redusere inntaket av matvarer som hemmer skjoldbruskkjertelen og øke inntaket av vitaminer og mineraler viktige for skjoldbruskkjertelen til å arbeide efficiently.Foods å unngå - GoitrogensGoitrogens er stoffer som finnes i en rekke matvarer som kan hemme riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen. Kål, rosenkål, grønnkål, neper, brokkoli, spinat, sennep, hirse, soyaprodukter og peanøtter er alle kilder til goitrogens. Mange av disse er matvarer som er positivt fordelaktig for helse, slik at de ikke bør unngås helt. For eksempel en kopp servering av noen av de oppførte grønnsaker 2-3 ganger per uke, og en standard, 4-unse servering av tofu to ganger i uken vil trolig bli tolerert av de fleste personer med skjoldbrusk hormon mangel. Det er også en indikasjon på at matlaging disse matvarer kan deaktivere kjemikalier som påvirker skjoldbruskkjertelen, så lett dampende grønnsaker er en god idea.Foods å øke - De essensielle næringsstoffer for skjoldbrusk functionIodine: Flertallet av jod i kroppen er funnet i skjoldbruskkjertel og brukes i produksjon av skjoldbruskkjertelhormoner. En vanlig årsak til underactive skjoldbruskkjertelen er en mangel på jod. God mat kilder inkluderer tare, yoghurt, egg og iodized salt.Selenium er involvert i å lage skjoldbrusk hormoner aktiv i kroppen så lave nivåer selen kan i sin tur føre til lav aktiv skjoldbrusk hormon nivåer. Paranøtter, sjømat og fisk er gode kilder til dette mineral.Vitamin A-vitamin har vist seg å være gunstig spesielt i forbindelse med vitamin C og E og selen. Personer med hypothyreose har vist seg å ha en svekket evne til å produsere vitamin A fra vegetabilske kilder som gulrøtter og frukt, slik at forsiktighet bør tas for å inkludere andre kilder som meieriprodukter, egg og lever inn i diet.B Vitaminer er svært viktig å kroppens syntese av skjoldbrusk hormoner. De er også viktig for energiproduksjon. Disse er vanligvis rikelig i et sunt kosthold og finnes i hele korn, belgfrukter, egg, meieriprodukter, kjøtt, nøtter og seeds.Zinc. Studier tyder på at alvorlig sinkmangel kan føre til hypotyreose, men som jod mangel, er det sjelden at folk som bor i den industrialiserte verden som har en alvorlig nok mangel til å forårsake en alvorlig problem.Tyrosine er en aminosyre som er nødvendig i produksjonen av skjoldbruskkjertelen hormoner. Hvis du har en lite aktiv skjoldbrusk du kan ha nytte av å ta en tyrosin supplement. Depresjon er forbundet med en lav skjoldbrusk-funksjon og studier antyder tyrosine supplementation kan også være gunstig i denne tilstanden. Kobber spiller en viktig rolle i metabolismen av tyrosin. Selv om kobber mangel er uvanlig, bør folk ta sink tilskudd for mer enn et par uker tar kobber (med mindre de har Wilsons sykdom) som sink griper inn med kobber absorpsjon. Den sikreste måten å sikre balanse er å ta en god kvalitet multivitamin og mineral supplement heller enn en mineral i isolation.The Supplement Issue: Det er mange skjoldbrusk støtte supplerer tilgjengelig på markedet, noe som kan være fordelaktig for en under aktiv skjoldbrusk. Men hvis du har hypotyreose er det ikke tilrådelig å selv foreskrive disse produktene uten profesjonell veiledning som feil supplement kan gjøre tilstanden verre.