Atkins dietten kan øke cholesterol

Er du en av de troende i kjepphest dietter, for eksempel Atkins dietten? Jada, de er sagt å være effektive i å miste vekt enkelt og raskt, som er nøyaktig hva de fleste av oss drømmer of.But hei, en rapport i Archives of Internal Medicine påpekte at lav-karbohydrat, er høye protein dietter funnet å øke våre kolesterolnivået. Og vi henviser til både LDL (density lipoprotein lav, som også er kjent som "dårlig" kolesterol) og HDL (high density lipoprotein som også er den "gode" kolesterolet) .HDL hjelper kroppen å kvitte seg med dårlige kolesterolet. LDL sies å føre til oppbygging av pest på blodårene, bidrar til risikoen for hjerte- diseases.The funn var fra en analyse av de fem kliniske studier som sammenligner lav-fett dietter med lav-karbohydrat dietter. Disse forsøkene tiltrukket 447 deltakere som aldre spenner fra 42 til 49 år gammel. Ut av 447 deltakere, 225 er på lav-fett dietter, mens resten er på low-carbo diets.Both gruppene ble deretter testet for sitt vekttap og blodtrykk etter seks og ni måneders periode. Det var ventet at de første 6 månedene, deltakerne på low-carbo diett hadde mistet mer vekt. Etter 12 måneder, utfallet av vekttap og blodtrykket viste seg å være den samme for begge groups.What øker vår bekymring var at fra resultatene av lav carbo diett gruppen, økte totalkolesterol hele 12 måneders periode. En lav-carbo diett er vanligvis høyt fettinnhold, noe som resulterer i et høyere nivå av cholesterol.However, resultatene viser videre at en høyere kolesterol nivå hadde ført til en samtidig økning i både LDL og HDL. De hadde også et lavere nivå av triglyserider, en type fett, som LDL bærer i blood.So gjør de gunstige effektene av lav-carbo diett synes å ha på HDL og triglyseridnivåer avbryte ut sine åpenbare negative effekter på generelle og LDL kolesterol nivåer? Ikke nødvendigvis slik, som en annen studie publisert i Journal of Lipid Research i 2003 viste at høye triglyseridnivåer, høyt LDL-nivå og lavt HDL-nivåer er faktisk uavhengige risikofaktorer for hjerte- og disease.So til tross for hva lav carbo diett resultatene viser , flere bevis er nødvendig for å støtte den konklusjon som studien hadde sine begrensninger. Forskerne i lav-carbo diett rapporten også uttrykt bekymring for effekten av lav carbo diett på kolesterolnivået og det kardiovaskulære systemet som det inneholder store mengder av fett og proteins.This er fordi du er mer sannsynlig å konsumere mer mat med høyt i mettet fett når du slått til høy-protein diett. Dette øker dine kalorier som fett gir mer kalorier per gram enn karbohydrater. Fett inneholder ni kalorier per gram, mens karbohydrater gir fire kalorier per gram.You setter deg på et høyere risiko for å pådra koronar hjertesykdom, hvis du ikke redusere fett intake.Other helseproblemer knyttet til en diett høy på protein inkluderer nyresvikt , høye kolesterolverdier, osteroporosis og nyrestein. Som en guide, bør en voksen få 50 til 60 prosent av sine kalorier fra karbohydrater, 10 til 15 prosent fra protein og 20 til 30 prosent fra fats.Therefore, er det ikke tilrådelig å gå lang sikt på lav-karbo, høy-protein dietter. i