Hvordan slutte å røyke? veiledning for å bli en ikke-smoker

De fleste røykere er redde for at de ikke kan slutte, at sigaretter er kraftigere enn de er. Egentlig er dette frykt fra frykten, fordi hvis du fortsatt røyke, hvordan kan du vite at det er vanskelig uten sigaretter? Dette er et resultat av din vane som kontrollerer deg så mye som ikke vil tillate deg å forestille seg hvordan livet kan se ut uten smoking.This punkt bringer et annet spørsmål eller unnskyldning av deg. Jeg elsker å røyke; Jeg elsker den rituelle, etc. Dette er delvis sant, du elsker tidsbruk med deg i det øyeblikket. Men sigaretten vil brenne etter to minutter, så hvorfor tenne det i første omgang? Hun vil brenne. Forstår du det? Det første du trenger å gjøre er å hate at du kontrollert. Hvordan kan du være fri menneske, når noen eller noe styrer deg? Dette bør være den første milepælen for deg. Resten er enkel teknikk som vil lett erstatte røyking habit.You kan ikke slutte å røyke uten å tenke, og prøver å gjennomføre en ikke-røyker habit.After du er sikker på at du forstår dette, og bare etter at du er sikker, følg denne instruksjoner: • Hvis du kan holde ut uten å røyke for bare ett minutt tror du ikke at du kan gjøre det i neste øyeblikk? Klart du kan. Mest rådgiver fortelle deg å skille seg ut en dag, en uke, tre uker osv, men det er vanskeligere metoden, bør du bekjempe den minutt etter minutt. Det er enklere mål ikke å tenne en sigarett i det neste minuttet, enn å tenke at du aldri vil ha gleden av å røyke igjen. Fordi dette er veldig viktig jeg ønsker å forenkle så mye som jeg kan. • Først når trigger forteller deg at nå er tiden for å tenne en sigarett du bør være oppmerksom på ikke å tenne i neste 5 min. Etter denne perioden hjernen din vil finne noe annet, og det vil ikke bry deg før neste trigger vises. Fordi dette er et nytt program for hjernen din trenger han tid til å omprogrammere den gamle vanen med nye. • For det andre som jeg nevnte i hemmelighet for å bli en ikke-røyker, bør du ikke involverer deg i din personlige kamp med vane. Du kan ikke vinne din vane på denne måten, fordi det vil være en periode når du føler deg "ned" og som vil være en god nok grunn for å tenne en sigarett. • Du bør også være klar over at du vil bli veldig forvirret i de første 3 dager, og dette er normalt, og du bør akseptere det. Det er veldig normalt fordi hjernen din er fantastisk del av ditt vesen, og han prøver å beskytte deg mot smerte. Siden du programmert hjernen din til å føle glede når du tenner en sigarett, er han nå forteller deg at noe kan være galt uten en sigarett. Hjernen er som en stor og mektig skip, men du er kaptein, og han vil følge dine navigasjons ordre, men trenger tid til å ta rett kurs. Det er også vind som blåser skipet ditt i forskjellige retninger, og det er fortsatt kraft som presser skipet mot de gamle navigeringskommandoene. Ikke glem kraften som du som kaptein besitter, kan du endre løpet av skipet ditt i hvilken som helst retning du want.By min erfaring du trenger bare 3 dager å begynne å føle som en ikke-røyker. • En annen meget nyttig ting er å prøve å hjelpe noen av dine venner som er røykere. Prøv å fortelle dem om dette teknikker og teorier og sjekke det mening. Du kan lage en slags pakt, prøver sammen for å vinne denne vanen. På slutten av hvert innlegg du kan finne en link "Send dette innlegget til en venn!", Bruke det og minst minne vennene dine at de kan slutte. Dette kan være svært stimulerende for deg og din styrke til å slutte smoking.Article kilde: www.smokerness.com