Bør bodybuilders ta vitaminer?

Absolutt! Kroppsbyggere trenger kosttilskudd mer enn gjennomsnittlig person fordi vi legger en slik tung byrde på våre organer daglig. Dessuten kan vi en tendens til å drive inn anabolics (både lovlige og ulovlige) som bærer noen ganske tunge bivirkninger. Så, hva er en god vitamin diett for gjennomsnittlig bodybuilder? Jeg er i ferd med å gi deg hva jeg tror er den beste kosttilskudd som en bodybuilder kan ta i rekkefølgen av betydning. Først, du vil ta en god multi og bare fordi det kommer i en pakke betyr ikke at det er bra. Finn en fra en pålitelig helsekost butikk og få dem foreslå en god en. Sørg for at den ikke inneholder jern Hvis du er en mann! Den har en høy dose av vitamin C sammen med chelated mineraler og solide doser av alt du trenger. For det andre, må du ta en god vitamin E produktet, ikke noe i verdi øy på din dagligvarebutikk. Vitamin E har avanserte forbi hva du får i et supermarked, det er en ny versjon av vitamin E kalles High Gamma E. Jeg har ikke tenkt til å forklare hvordan det fungerer, bare forstå at det er en mye bedre form av vitamin E. Den neste ting som jeg føler er viktigst for god helse er en solid fiskeolje supplement. Fiskeolje er fantastisk og beskytter ditt hjerte, lever og hjerne fra skader og forfall. Du kan ikke ta bare ett om og forventer å se noen fordel. Fiskeolje er billig og du må ta minst 6 gel caps per dag. Steroid brukere bør ta 12 kapsler per dag for vern av leveren og hjerte problemer. Nå som vi har det grunnleggende dekket, kan vi gå videre til mer eksotiske kosttilskudd for anti-aldring og felles reparasjon. Q10 er et enzym co-faktor som er bra for å holde hjertet og hjernen sunn og er alt i alt en veldig bra supplement for alle som er interessert i anti-aldring (30-100mg per dag). ALA eller alpha lipoic acid er enda bedre fordi denne anti-oksidanter er også brukt av kroppsbyggere for å lage insulin mer aktiv! Det faktisk fungerer som enkelte reseptbelagte insulin potensiatorer som er en fancy måte å si det gjør insulin mer effektiv på å frakte næringsstoffer i kroppen din (200-500mg per dag med måltider) .Dessverre jeg sitter her med håndleddet brytes på mens jeg skriver dette fordi mine håndledd er å drepe meg. Jeg antar jeg burde ikke under anslå verdien av sunne ledd, det er derfor jeg foreslår at alle kroppsbyggere ta en god Glucosamine and Chondroiton supplement. Se opp for de som bruker Glucosamine HCL i stedet for Glucosamine sulfat. Du ønsker Glucosamine sulfat, siden det Sulpher molekylet er nødvendig og er den formen alle de positive studier brukes. Jeg begynner 1500mg av Glucosamine sulfat og Chondroitan sulfat per dag så jeg kan komme tilbake til å løfte uten smerter. Det er ikke noe mer trist enn å se en eldre bodybuilder som ikke har holdt sin leddene i god helse. Til slutt, hvis du tar steroider eller bare for de helsemessige fordelene, drikke rikelig med Pomegranate juice (også tilgjengelig som et supplement, bare ikke få den med ellaginsyre) .Don't bare plukke noen av dem hyllevare, mange er "cut" med drue juice som er tomme karbohydrater. Hva vil dette gjøre for deg? Vel, det krymper prostata, renser tilstoppede arterier og reduserer oksidasjon i kroppen. Det er virkelig drikke av vinnere og nødvendig for kroppsbyggere som tar anabole steroider. Vel, som brytes den opp og jeg håper at dette hjelper deg å velge kosttilskudd som vil beholde helsen i sjakk. Det er ikke mengden av penger som kan erstatte en sunn kropp, så sørg for at du budsjettet for noen gode kosttilskudd i forsøk på å få stor! Copyright (c) 2007 LG realfag