Diabetes og din Longevity

Dr. Steven Nissen er nyere forskning ved Cleveland Clinic Foundation kalt inn spørsmålet sikkerheten av Avandia, en pille vidt foreskrevet av leger til å behandle type 2 diabetes. Dr. Nissen sin banebrytende forskningsresultater antydet at risikoen for hjerteinfarkt var økt 43 prosent blant de som tar stoffet, og at det var en 64 prosent økt risiko for å dø av hjerte årsaker, sammenlignet med pasienter som ikke tar den drug.If sikkerhets av Avandia er tvilsom, så hva skal du gjøre hvis du tilfeldigvis være diabetiker? Kan du kontrollere din diabetes uten rusmidler? Diabetes, i dag den tredje største dødsårsaken i USA, er en sykdom der kroppen ikke produserer eller skal bruke insulin er nødvendig for at opptaket av glukose (sukker), som deretter akkumuleres i blodet til den når en farlig høy level.Essentially, er diabetes en lidelse av metabolisme - måten kroppen bruker fordøyd mat for vekst og energi. Fordøyelsesenzymer juice bryte ned det meste av maten du spiser til en enkel sukker som kalles glukose, som går over i blodet for å være tilgjengelig for kroppens celler å bruke for vekst og energi. Imidlertid, for glukose for å komme inn i kroppens celler, må insulin være til stede. Insulin er et hormon som produseres av bukspyttkjertelen, en stor kjertel bak stomach.Whenever du spiser, bukspyttkjertelen produserer automatisk riktig mengde insulin for å flytte glukose fra blodet inn i cellene. Dessverre, hvis du er diabetiker, enten Bukspyttkjertelen produserer lite eller ingen insulin, eller kroppen celler rett og slett ikke svare på insulin produseres. Som et resultat av glukose som bygger seg opp i blodet, renner over i urinen din, og går ut av kroppen din. Dermed mister kroppen sin viktigste kilde til drivstoff selv om blodet kan inneholde store mengder glukose, som deretter blir skadelig for kroppen din. Fordi bukspyttkjertelen er den neste "link" i fordøyelsessystemet, uansett hva du spiser går direkte til denne delikate organ. I stedet for å fordøye mat og produsere insulin, blir det nå en "sjokk organ," forårsaker du en rekke helseproblemer, spesielt når du avanserer i age.Diabetes påvirker ulike mennesker på ulike måter, avhengig av graden av diabetisk komplikasjon, og deres alder. Det er forbundet med langvarige komplikasjoner, som påvirker nesten alle store deler av kroppen. Diabetes bidrar til blindhet, hjertesykdom, slag, nyresvikt, amputasjoner, og nerveskader. Ukontrollert diabetes kan også komplisere svangerskapet. Som du alder, de langsiktige effektene av diabetes på den generelle trivsel er mer ødeleggende og devastating.The Oriental tilnærming til diabetes er svært forskjellig fra den vestlige medicine.According til vestlig medisin, diabetes er en sykdom forårsaket av en kombinasjon av genetikk og dårlig livsstil, der kroppen ikke produserer noen eller tilstrekkelig insulin. Diabetikere i Vesten må ta daglig insulin injeksjoner for å kontrollere sin lidelse. I kinesisk medisin, er diabetes kjent som sløse-tørst uorden, uttømming-tørst sykdom, eller sukker urin sykdom. Det skyldes en rekke faktorer fra å spise for mye fet eller søt mat til emosjonelle forstyrrelser. Behandlingen er primært kosten, med supplerende akupunktur. I mange tilfeller har kinesiske leger gitt positive resultater i behandling av diabetes uten bruk av insulin.Since det er bare kontroll, men ingen kur, synes en sunn diett for å være den beste behandling for å kontrollere insulin i diabetes. Følgelig har den amerikanske Diabetic Association anbefaler en vanlig "sunn" high-karbohydrat og fettfattig diett. Det vil si at en diett består av 40 - 60 prosent av kaloriene fra karbohydrater, 20 prosent fra proteiner og 30 prosent eller mindre fra fats.Carbohydrates er tilstede i frukt, grønnsaker, bønner, melkeprodukter, og stivelsesholdige matvarer som brød og pasta. Kjøp hele korn brød og korn uten trans-fett. Unngå stekt og fettrik stivelse, slik som vanlige tortilla chips og potetgull, pommes frites, kaker eller kjeks - de er i nærheten junk mat! Bruk sennep i stedet for majones på en sandwich.Eat både rå og kokte grønnsaker med lite eller ingen fett, sauser eller dressinger. Bruk litt eddik eller litt sitron eller lime juice, drysset med urter og krydder for krydder. Disse smakstilsetninger legge nesten ikke fett eller få kalorier. Damp grønnsakene ved hjelp av en liten mengde vann eller lav-fett kjøttkraft. Bland i noen hakket løk, ingefær og garlic.Eat frisk eller tørket frukt, men aldri hermetisk frukt - som er lastet med sirup. Kjøpe mindre biter av frukt. Spis frukt i stedet for å trekke ut sin juice. Hvis du må drikke juice, fortynne det med vann og drikk i små beløp for ikke å "plutselig sjokk" bukspyttkjertelen. Spis sukker og fettrik fruktdesserter som eple eller kirsebær sektor (ikke de som selges på Rimi) på svært spesielle anledninger, og bare i moderate mengder, hvis du must.Buy kutt av økologisk storfekjøtt, svinekjøtt og lam med bare et lite fett på dem. Skjær av overflødig fett. Organisk svinekjøtt er vanskelig å komme med - det er best å unngå svinekjøtt helt. Spis økologisk kylling eller kalkun uten skin.Cook kjøtt i lite fett, for eksempel dampende, stir-steking, broiling, og grilling. Unngå frityr totally.If du er diabetiker, er det visse matvarer for å avoid.Avoid all sukker og kunstige søtstoffer, inkludert honning. Unngå søtsaker og sjokolade, inkludert alle sukkerfrie typer. Hvis du må unne deg selv med litt sjokolade, gå for de mørke de (ikke fordi de er tilrådelig, men fordi de kan inneholde mer kakao og mindre sukker). Les etikettene, og sørge for at den førstnevnte ingrediensen er kakao og ikke sukker. Husk, sjokolade produsenter vil at du skal tro at sjokolade er "sunn" for deg, og enda viktigere, de finansiere det meste av forskningsstudier for de åpenbare reason.Avoid matvarer som inneholder betydelige andeler av ingredienser som slutter på "ol" eller "- ose "- som er bare forvirrende navn for sukker Hvis du ønsker å leve lenge, kontrollere diabetes gjennom kosthold, mosjon, og en sunn livsstil!. Medisiner er ingen mirakelkurer.