Stress Typer - God stress vs Bad Stress

Stress ble opprettet for å hjelpe kroppen får gjennom livets turbulens. Når faren er sanses, til kroppens naturlige "fight or flight" respons spark i, som en måte å forberede seg til kamp. Binyrene sparke til handling, flom blodet med høye doser av adrenalin for å gi kroppen energi. Hjertefrekvens quickens og blodstrømmen øker, noe som gir kroppens viktigste organer og muskler mer oksygen. Endorfiner blir frigjort til å arbeide som naturlige smertestillende. Puste øker og fordøyelse bremser, alt i forsøk på å hjelpe deg bedre ansikt hva forestående kamp ligger foran. Naturens måte å håndtere noe dårlig kommer vår vei, stress kan være bra når det hjelper deg å fokusere og håndtere en nødssituasjon. Problemer oppstår når stressnivået fortsetter å eskalere, forårsaker dette naturlig fight or flight respons å bli med deg i løpet av dagen. En pågående kamp med en ektefelle, en sykdom eller en ustyrlig kollega kan alle forårsake dette fight or flight respons å somle unaturlig. Nervesystemet registrerer langvarig spenning og fare, og kan fortsette å pumpe hormoner og kjemikalier i kroppen som kan tømme en persons naturreservater, og etterlater dem følelsen sliten og syk hele tiden. Litt stress kan være en god ting - men for mye er dårlig for alle. Mens god stress gir oss kraft til å få en jobb gjort, eller håndtere en vanskelig situasjon på egen hånd, kan dårlig stress strippe oss på tillit, og midlene til å takle dagligdagse problemer. For mye stress er dårlig. For mye dårlig stress, (eller en stress overbelastning), kan føre til alvorlige problemer med kroppens immunforsvar, noe som gjør sitt offer mer utsatt for enkle sykdommer som forkjølelse og influensa, eller mer alvorlige tilstander som infeksjoner, diabetes, høyt blodtrykk og gastrointestinal problemer. Stress har også vært knyttet til en høyere rate av kreft, hjerteinfarkt og hjerneslag hos noen pasienter. I andre, kan for mye stress føre til depresjon, noe som kan føre til alvorlige psykiske og atferdsproblemer i tillegg. Hva er årsaken til dårlig stress? Alle reagerer på stress på en annen måte; hva som plager en person kan lett bli ristet av seg med en annen. Men, noen av de mest vanlige stress-induse er: -Divorce -Death -Illness -Moving -Ny jobb -Pregnancy Lovlige problemer -Retirement -Financial problemer -Marriage Erkjenner Symptomer på for mye dårlig stress. Det første trinnet t vinne dårlig stress er først, erkjenner at du opplever det, enn å finne nye måter å takle. Symptomer på en stress overbelastning kan være: -Emotional endringer. Humørsvingninger, angst, søvnløshet, problemer med konsentrasjon, sinne og til og med følelser av uro og anspenthet kan alle være tegn på at stressnivået er å treffe farlige proporsjoner. -følelsen Uvel. Fysiske symptomer på stress kan ofte være svært subtile (en opprørt buk, eller problemer med å spise), eller de kan være mer alvorlig med ekstrem trøtthet, bankende hodepine, brystsmerter, tilbakevendende diaré, eller til og med angina og /eller hjertebank. -Behavioral Endringer er et tegn på at stress poeng stiger til en usunn tilstand. Reagerer, sinne, handler på impuls, trekker seg og til og med et plutselig behov for å slutte eller skifte jobb kan være et resultat av stress overbelastning. Stress kan være bra eller det kan være dårlig. Den beste måten å få kontroll over dårlig stress er å gjenkjenne sine symptomer, og lære hvordan det påvirker din spesifikke kroppen slik at du bedre kan overvåke og håndtere det. Lær å kjenne hvordan kroppen din reagerer på stress, og du vil være bedre forberedt på å stoppe det i sitt spor.