Skulle du telle kalorier?

Spør deg selv: "Er det verdt kalorier?» Et problem vi alle har når det kommer til slanking er å telle kalorier. Selv om det kan være arbeidskrevende og slit er det et nødvendig onde hvis du prøver å gå ned i vekt. Du må bare vite hva du setter i kroppen din på en daglig basis. Hvis du kan mestre dette vil du kunne gå ned i vekt når du ønsker raskt og effectively.But hvordan å telle kalorier? Noen mennesker velger papir og blyant metode. Jeg har gjort dette i det siste og finner ut at det er arbeidskrevende. Finne all nødvendig informasjon om kalorier for all maten du spiser og bære din lille bærbare er litt for mye for noen. Du kan også gjøre det samme med et regneark, men igjen må du finne alle de ernæringsmessige informasjon for deg selv. Den beste måten jeg har funnet for å holde orden på mine kalorier og ernæring er gjennom FitDay database, tilgjengelig gratis på www.fitday.com.FitDay vil tillate deg å spore ikke bare kalorier, men også øvelser og vekttap mål . Det finnes tusenvis av elementer i sin database som gjør det til en lek å spore dine daglige mat intake.One stort problem som vil bli umiddelbart klart for deg når du begynner å spore kalorier er hvor lett tomme kalorier skli i kostholdet ditt. Du vil være så mye mer bevisst på hva du tar i Ta noe som brus.; alle ikke-diett brus inneholder rundt 160 kalorier i en 12 oz servering. Vel, er ikke 160 kalorier mye. Og slik at du får selvtilfreds, men når du begynner å spore kalorier du se at noen brus om dagen vil legge opp til 500 kalorier om dagen for å inntaket. Hvis du er en kvinne som betyr at du har bare 1000 kalorier igjen for ekte mat og selv menn ville ha bare 1500 gjenværende kalorier. Når du ser dette skriftlig du begynne å forstå hvordan du ble overvektig i utgangspunktet stedet.Når jeg begynne på en diett den første tingen å gå er brus. Jeg synes jeg kan slippe en pund i uken bare ved å slippe disse 2-3 Cokes eller Mountain Dews en dag. Og siden vi alle bør være å drikke 64 dl vann om dagen minimum det er mye bedre for meg. Dette er et bevisst valg jeg gjør om kostholdet mitt, og når jeg kommer inn i tankegangen til å tenke "Er disse kaloriene verdt det?" Jeg kan bruke det samme konseptet til alle min mat choices.You se, når du har et mål om å miste x antall pounds eller selv når du er bevisst prøver å opprettholde din nåværende vekt er det veldig nyttig å kunne veie alternativene når du velger matvarer. Hvis du vet at du bare tillater deg selv 1500 kalorier på en dag blir det viktigere hvor disse kaloriene kommer fra. Spør deg selv: "Er disse kaloriene verdt det?" lar deg fokusere på målet ditt mer, og vil ofte hjelpe deg å ta de riktige choices.Of kurs fleste ganger du vil gjøre lavere kalori sunne valg når du spør deg selv om kaloriene er verdt det, men det betyr ikke at du må være en slave til kosthold. Det kommer til å bli når du vil ønske å tillate deg selv gleden av en overbærenhet og kalorier vil være verdt det. Hvis du har en spesielt stressende eller utfordrende dag det ikke vil drepe deg å ha en Snickers bar, bare ikke gjøre det en hverdag occurrence.If du er ute på en spesiell dato eller et jubileum middag med din ektefelle eller signifikante andre av kurset du ønsker å behandle dere. Gå videre og gi pålegg om at sjokolade dessert som har 1500 kalorier per porsjon. I dette tilfellet kalorier er verdt it.The Poenget er at det du mate kroppen din er helt opp til deg. Det handler om de bevisste valgene du gjør når du spiser. For mange av oss bruker mat som en følelsesmessig krykke og vi ikke vurdere virkningen av våre valg. Faktisk, mange ganger vi ikke selv gjør det valg vi er rett og slett reagerer i en forhåndsprogrammert fashion.Once du begynner å spore kalorier og du ser hvilken innvirkning gjøre de riktige valgene kan ha du vil bryte ut av at programmering. Du vil til slutt være i stand til å mate kroppen det den fortjener i stedet for bare å stappe den med tomme kalorier. Du vil være å gjøre bevisste valg for å holde noen matvarer ut av kostholdet ditt unntatt ved spesielle anledninger. Og du vil være på vei til en sunnere slankere life.Start i dag ved å spore hva du spiser, og deretter avgjøre om det er verdt kalorier.