3 måter å balansere blodsukkeret Level

Mange av oss lider av våre blodsukkeret være ute av balanse. Hvis du har høye blodsukkernivåer (diabetes), da vil du forhåpentligvis være under tilsyn av en lege. Denne artikkelen handler om lavt blodsukker, noen ganger referert til som hypoglycaemia.There er mange årsaker til lavt blodsukker, blant annet stress, matallergier og ernæringsmessige mangler. Men her fokuserer vi på tre måter som vi alle kan gjøre endringer i våre vaner å sterkt redusere sannsynligheten for lider lavt blodsukker - vårt inntak av sukker, kaffe og tobacco.SugarRefined korn og raffinert hvitt sukker er trolig den mest betydnings faktorer involvert i hypoglykemi. I tillegg til sukkeret vi selv legge til mat og drikke, er overraskende store mengder sukker lagt til mange bearbeidet mat og drikke, selv salte ferdigmat. Raffinert korn er strippet for sine næringsstoffer og bare noen få er erstattet. F.eks opp til 98% krom er tapt, og 78% sink. Disse to mineralene er viktige for blodsukkerkontroll. Raffinert korn er ikke bare tømt for næringsstoffer, men de bruker opp kroppen lagrer næringsstoffer i ferd med å prøve å håndtere them.Solution: Kjøp kun naturlige ingredienser og motstå fristelsen til å legge sukker til mat og drikke CoffeeCoffee kan drastisk senke blodsukkernivået. Kaffe stimulerer binyrene, som oppfordrer leveren til å bryte sine glykogenlagrene, og slipp den tilbake i blodet som glukose. Den pålitelige rask løsning av en kopp kaffe med sukker er som en dobbel "whammy". Kroppen er oversvømmet med en umiddelbar kilde til sukker i blodet, mens kaffe legger til den totale sukker belastning ved å handle gjennom binyrene og liver.Solution: Prøv å kutte ned på kaffe forbruk, og gradvis redusere mengden sukker du ta med it.TobaccoStudies har vist at nikotin raskt øker blodsukkeret med så mye som 36%, etterfulgt av et hurtig fall kort tid etter at sigaretten er slukket. Denne plutselige fall i blodsukkeret etter en sigarett bidrar til å forklare den vanedannende natur nikotin og suget etter den neste sigaretten snart etter. Selv om mekanismen ikke er forstått, kan røyking forårsake en alvorlig mangel på vitamin C. Dette vitamin har mange roller i kroppen og en mangel er forbundet med mange degenerative diseases.Solution: Slutte å røyke hvis du kan. Hvis du ikke kan, forbedre ditt kosthold ved å spise mer frukt og grønnsaker kan bidra til å redusere cravings, og dermed gjør det lettere å slutte å røyke i det lange løp.