Anger: Forstå Emotion

sinne er en følelsesmessig reaksjon på noen eller noe som kan ha forårsaket oss å være engstelig. Hvis vi ikke klarer vårt sinne kan det bli fast, og vi kan oppleve vanskelige tider som stammer fra konsekvensene av våre anfall av anger.Usually når vi lider av anfall av ukontrollert sinne, vet vi det. Å være ute av kontroll kan skremme oss og de rundt oss. Vi kan lære å håndtere sinne; forstå hvorfor vi blir sinte og hva som gjør oss sinte hjelper oss å håndtere det bedre.Hvis vi sliter med sinne, er vi ikke alene. En av fem amerikanere har problemer med å håndtere sitt sinne. De som ikke kan styre sitt sinne kan føre til scener av raseri som eskalere til reell fysisk konflikt som skader eiendom og andre mennesker. Ukontrollert sinne vondt alle involverte, også den personen som er sint. Ukontrollert sinne vondt mennesker og ting. Det kan påvirke vår evne til å fungere skikkelig på jobb, og i ekstreme tilfeller føre til vår dismissal.Anger er normalt. Alle fra tid til annen blir sint. Sinne kan også beskytte oss i tider med fare. Det kan være sunt for oss å føle sint om en situasjon der vi ble misbrukt, eller dratt av, eller mishandlet. Uttrykke våre følelser av sinne over å bli behandlet dårlig er sunt og normalt. Det er godt å være i stand til å lufte innimellom. Når sinne blir usunn er når det ødelegger ting og gjør vondt våre relasjoner med andre. Ukontrollert sinne er skremmende for de rundt oss, og selv for oss selv som vi synes ikke å kontrollere våre følelser. Sinne skaper frykt hos dem som er ofre for ukontrollerte utbrudd, og det fremmedgjør den aggressive fra de som kan ha vært villig til å være støttende otherwise.Anger er en følelse som kan variere i intensitet avhengig av hva som forårsaker det. Mens vi er sinte, kan visse fysiske symptomer oppstår. Mens sint en persons blodtrykk kan stige, kan pulsen øke og visse nivåer av stresshormoner, inkludert adrenalin og noradrenalin øker. Disse hormonene stimulerer oss til handling i en "fight or flight" respons: Dette er det som gjør at en mor som vitner som barnet blir truet til å være i stand til å ha mer styrke enn hun normalt har for å bekjempe en kidnapper, eller andre assailant.Anger kan være stimulert av interne eller eksterne kilder. Noen vanlige triggere inkluderer: en kollega, veileder, en annen sjåfør, stoppet trafikken, en personlig situasjon, minner, en traumatisk hendelse, eller overhøre rase slurs.Expressing sinne er en naturlig instinkt for når vi er truet eller under angrep. Å kunne uttrykke sinne kan bidra til å redde våre liv når det brukes i aktuelle situasjoner. Uttrykke sinne på en voldelig måte, når andre metoder for å håndtere en situasjon, hendelse eller person som ikke truer oss direkte kalles ukontrollert sinne. Situasjoner som ikke krever en fysisk reaksjon kan være; som når noen skjærer foran oss i kø, eller noen vi passerer i gangen bruker en rasistisk Nedsmelting ikke rettet mot oss. Disse tingene kan være ubehagelig, og vi har rett til å føle seg sint, men å uttrykke vårt sinne i fysiske måter som forårsaker skaden ikke er en passende reaksjon på en ekstern, ikke-konfronterende stimulans. Det er rett og slett ikke lurt å svare ved å bruke vold eller rasende hver gang noe behager oss.