Hodepine lidende - Hjem Relief Options
Omtrent alle vil få en hodepine fra tid til annen - minst 45 millioner av oss! Hva er den raskeste og enkleste måten å forebygge og behandle en felles spenningshodepine? Prøv disse prøvde og sanne teknikker for hodepine lettelse: Stand Up Straight, og unngå skjev eller skyve hodet i én retning. Dette kan føre til ubehag og formere smerten av headache.Go kaldt. Noen rapporterer at følelsen kaldt mot pannen eller nakken under en hodepine bidrar til å lindre noe av smerten .. Pust dypt. Dyp pusting er en stor spenning reliever.Stop Tensing Up. Sjekk om du er stille tegn sammenbitte tenner, knyttede never, og trakk på skuldrene - de kan alle forårsake hodepine Prøv Self-massasje eller akupressur. Begge er påvist hodepine relievers. Klem mellom pekefingeren og tommelen til du føler smerte og under benet rygger på baksiden av halsen å gjenoppleve spenningen. Bruk et pannebånd. Det kan være en gammel koner tale, men det fungerer! Pannebånd redusere blodtilførselen til hodebunnen og redusere bankende og bankende på en migrene. "Søk stille. Overdreven støy er en vanlig trigger for spenningshodepine. Watch Your Eyes. Bright lights fra, TV-skjermer, dataskjermer og til og med videosystemer kan alle årsaker skjeling, øynene, og til slutt, hodepine. Bruk solbriller utendørs for å unngå blending, og ta mange pauser når anstrenge øynene på jobb eller hjemme. Watch koffein. Ikke får nok koffein og blodårene utvider seg, forårsaker hodepine . Blir det for mye har en lignende effekt. Begrens deg til ett eller to koffeinholdige drikker per dag. Unngå Gum. Den repeterende tygge bevegelser kan stramme muskler og bringe på en spenningshodepine. Begrense Salt. Det kan utløse migrene hos noen mennesker. Don 't sulte deg selv. Går sulten, enten på en diett eller bare for opptatt til å ta en matbit kan føre til muskelspenninger, og faller i blodsukker som fører til at blodårene i hjernen til å stramme. Når du spiser igjen, de utvide, fører til hodepine. Unngå Bearbeidet Lunsj Kjøtt og Hot Dogs. De inneholder nitrater, som utvider blodkar, som fører til hodet smerte. Hold deg unna Tyramine, som finnes i sjokolade, nøtter og noen harde oster. Det er en vanlig hodepine-induser kjemiske, som berører millioner av mennesker verden over Smile. Sourpusses som knuse opp deres ansikter hele tiden har en tendens til å ha mer hodepine. Dessuten reduserer latter stress, noe som reduserer spenningen og hodepine!
