Støvsuging Øker Helse - Hvis du tror It
Hvis du har en karriere som krever litt fysisk arbeid, skjønner at du får litt mosjon og føles bra om det. En ny studie viser at det å forstå øvelsen fordelene av din daglige rutine gjør dem enda better.Housework er ExerciseResearchers gjorde et lite eksperiment med noen hotellrom hushjelper. De fortalte noen hushjelper om treningen av jobben og ga dem konkrete eksempler. Tross alt, skifte sengetøy, støvsuging, rengjøring av gulv, etc. kan være litt av en treningsøkt. En annen gruppe av hotell hushjelper ble ikke informert om sine yrker fysisk aktivitet benefits.After ca 10 uker, forskerne evaluert den fysiske helsen til deltagerne. De som ble informert om treningen hadde små, men reelle forbedringer i kroppsvekt, BMI og blodtrykk. Dette er annerledes vri på placebo effekt - å tro at noe hans hjelper faktisk gjør det hjelpe more.The kraften av Placebo EffectMany studier før har vist effekt, positive og negative, av placeboeffekten. For eksempel emner som er utsatt for falske Poison Ivy utvikle reelle utslett (negativ effekt) og fag gitt falske kne operasjoner rapporterer forbedringer i smerte og har mindre hevelse (positiv effekt). Data tyder på at et sted mellom 60-90% av alle narkotika terapi stole, i hvert fall delvis, på placebo effect.I vet at noen av dere tenker: "Hvorfor ikke bare tro at det å se på TV mens du spiser osteburgere og sjokolade vibrering er bra for din helse?' Vel, å lyve for deg selv er ikke poenget, men hvis du virkelig kan overbevise deg selv om at, kanskje du vil minimere damage.It hele koker ned til kraften i din egen tro å kontrollere biologi. Er du en "glass halvtomt" eller en "glasset halvfullt" person? Reagerer InformationThis spørsmålet kommer til å bli veldig aktuelt i noen få korte år. Genotyping studier, som jeg har diskutert i det siste, vil snart tillate folk å få alle sine gener analysert og bestemme hvilke sykdommer de er utsatt for, slik at de kan ta måle for å minimere sjansene for å utvikle them.In faktisk bare denne uken , slik genotyping studie identifisert fire nye gener som setter kvinner med økt risiko for brystkreft. Disse typer studier vokser i en akselererende tempo med bruk av nyere technologies.Some folk vil se på økte sjanser for å utvikle en sykdom veldig stress, og med den negative placebo effekt, faktisk øke sjansene for å bli syk. Andre vil tolke informasjonen som få kontroll og bruke den positive placebo effekt å øke sine sjanser for health.We må forstå at våre holdninger har en stor innvirkning på våre resultater. Jeg snakker om helse og placebo effekt i denne sammenheng, men du kan bruke denne sannheten til mange områder av din life.Focus på PositiveThe ta bort poenget er å fokusere på helse suksesser og det gode du gjør. Fokuser på hvor mye du spiser og sover godt og få noen god fysisk aktivitet og bruke placebo effekt til din fordel. Prøv å minimere de små tilbakeslag, men ikke stress om dem for mye og lar den negative placeboeffekten arbeidet mot you.The annet viktig poeng er å finne helsevaner som du liker, slik at du kan øke de positive effektene enda mer. Ikke prøv og hold deg til en helse rutine som du misliker. Meld deg på en yoga eller Tai Chi klasse hvis du ikke kan stå typisk gym stil trene. Eksperimentere med ulike matvarer til du finner noen sunne valg du liker. Ikke tving deg selv til å spise brokkoli hvis du virkelig ikke liker it.The mer du arbeider med å finne en hyggelig sunn livsstil de mer positive følelser du oppretter rundt som livsstil og bedre benefit.Copyright (c) 2007 hjernen koden LLC