3 Fallgrubene Low Carb Dieting

I hvert tilfelle problemet med moter er at de går ut av stilen nesten like raskt som de ble populære. Det er derfor hver gang vi slår på TV vi alltid ser en reklame for en slags ny diett eller mirakel vekttap pille, som noen av oss uunngåelig prøver bare å finne ut at de ikke fungerer. De nyeste kjepphest dietter er de som forsvarer spiser svært lite eller ingen karbohydrater overhodet. Den mest populære av disse er Atkins dietten. Men mens disse typer dietter er stor for å hjelpe med raskt vekttap, de rett og slett ikke kan støtte en langsiktig sunn livsstil for det enkle faktum at kroppen trenger karbohydrater. Så mens mange såkalte fitness guruer hevder ingen karbohydrater eller lite karbohydrater er måten å leve et langt og sunt liv, forklarer følgende liste hvorfor de er feil. Fallgrubene Low-carb Dieting # 1 Ikke forstå forskjellen mellom gode karbohydrater og dårlige karbohydrater Det er karbohydrater som er bra for deg og de som er dårlige. Bad karbohydrater inneholder matvarer som hvitt brød, hvit ris og sukker. Gode ​​karbohydrater kommer i form av hele korn matvarer, for eksempel hvete brød, cheerios og pasta. Når det gjelder å unngå karbohydrater, er det viktig å unngå de dårlige og fokusere på de gode. Det er imidlertid mulig å spise mer gode karbohydrater enn kroppen din trenger, så sørg og se ditt daglige inntak. Fallgrubene Low-carb Dieting # 2 Nei energyAn viktig del av å leve en sunn livsstil er mosjon. Men hvis kroppen din ikke har den energien som trengs for aktiviteten du vil ikke være i stand til å opprettholde sunne nivåer av aktivitet i løpet av en treningsøkt lenge nok til å få noen fordeler. Det er der å spise gode karbohydrater kommer inn i bildet. Når du spiser gode karbohydrater du da har energi til å trene, og i sin tur, brenne kalorier og karbohydrater slik at kroppen din ikke overføre dem til fett og lagre dem på kroppen din. Fallgruve av Low-carb Dieting # 3 Dårlig nutrientsMost frukt er pakket full av karbohydrater, men hvis du unngå å spise dem helt, du nekter kroppen din de mange sunne næringsstoffer som frukt har å tilby. Frukt tilbyr en rekke langsiktige helsemessige fordeler som reduserer risikoen for slike sykdommer en hjertesykdom og kreft hos eldre mennesker. Low carb dieting ble utviklet for folk som ønsker en rask veie tap løsning, men ønsker ikke å ha for å trene for mye for å oppnå resultater. Dessverre gjør denne type diett ikke fungerer på lang sikt fordi en persons kropp vil til slutt nå et punkt der det er krevende karbohydrater, og det øyeblikket en person begynner å spise karbohydrater igjen vekten vil begynne å gå tilbake nesten umiddelbart. For å opprettholde en sunn livsstil, må en person spise en sunn del av gode karbohydrater hver dag, samt trening for å unngå lagring for mange karbohydrater i sitt system. Når du kommer helt ned til hjertet av saken, den eneste måten å leve en sunn livsstil er gjennom et sunt kosthold og mosjon. Fad dietter vil komme og gå, men denne gammeldagse metoden vil alltid eksistere for det faktum at det er bevist å fungere.