3 Fallgrubene Non-fett Dieting

Mange studier har allerede vist at mens du spiser et fettfattig kosthold er sterkt anbefalt av helseeksperter, noen folk ofte ta denne type diett til en ekstrem, der de unngå å spise fett helt. Men ikke spise noe fett på alle arbeider mot fører en sunn livsstil. Mediene har klart å demonisere fett som å være helt usunn og være grunnen til at folk har hjerteinfarkt. Mens det er sant at et fettrikt kosthold kan føre til hjerteinfarkt, er det ikke sant at fett er helt usunt å spise. Faktisk gir fett sine egne helsemessige fordeler når du tar riktige mengder. Fett gir en ekstra briste av energi som kan være gunstig for idrettsutøvere og andre personer som inkluderer kraftig mosjon i hverdagen og er på jakt etter ekstra intensitet mens i gym. Så med det sagt, her er en liste over fallgruvene folk kjøre inn når gjennomføre en fettfattig diett. Fallgrubene Ikke fett Slanking # 1 Ikke betale oppmerksomhet til kaloriinntaket når du er på butikken og handler for lite fett eller ikke fett mat, er det viktig at du leser den ernæringsmessige etiketten på utsiden av pakken. Ofte selskapene vil narre deg i å kjøpe en lav eller ikke fett produkt som er pakket full av kalorier. Et godt eksempel er ikke fett cookies, som folk feil som en snack kan de spise så mye av som de vil. Mens cookies kan være ikke fett, er det trolig over 100 kalorier i en cookie. Det betyr at hvis du spiser fire, har du helt ødelagt en hel dag med å spise sunt. Fallgrubene Ikke fett Slanking # 2 Ubalansert dietWe've sannsynligvis alle hørt uttrykket "godt balansert kosthold." Dette er fordi du trenger en godt balansert kosthold for å leve et sunt liv. For å fullstendig kutte fett fra kosten er som å fjerne et ben fra et stativ, kosthold bare ikke vil stå opp. Et godt balansert diett bør bestå av ikke mer enn 15% av fett. Mindre er greit, men 15% er absolutt maks. Uansett tilfelle, er det viktig at fett er inkludert i kostholdet ditt. Fallgrubene Ikke fett Slanking # 3 spise feil typer fatWhile det er viktig å ha litt fett i kostholdet ditt, må du være kresen om hva slags mat du får det fra. Matvarer som rød mener, rømme, smør, olje, og alt som er stekt er dårlige valg for å få din daglig inntak av fett. Et mye bedre valg er kylling og fisk, eller du kan selv vurdere å spise en makt bar. Fett er ikke et næringsstoff som ødelegger en sunn livsstil. Det er å spise for mye fett som ødelegger en sunn livsstil, eller i dette tilfellet, ikke spise noe fett i det hele tatt. Du trenger fett, ren og enkel. Enhver diett som helt kutter et næringsstoff ut er et dårlig kosthold. De fleste matvarer har noe sunt å tilby for en grunn, og at årsaken er at kroppen din trenger det. Det er når vi begynner å spise for mye at vi får problemer. Hvis du kan huske dette, så vil du være bedre i stand til å unngå de mange latterlige innfall dietter på markedet, og i stedet fokusere på en godt balansert helse kosthold og aktiv livsstil, som har vist seg effektive for å leve et sunt liv.