Kost Support å lette alkoholabstinens Symptoms
Hvis du lider av alkoholabstinenssymptomer mens du prøver å sparke din vane, å gjøre noen endringer i kostholdet kan også hjelpe deg i denne prosessen. Disse endringene kan høres ganske vanlig forstand, men de er likevel viktige, slik at du virkelig kan bli alkoholfri og bli satt tilbake i god helse. Alkohol abstinenssymptomer inkluderer følgende: skjelving eller risting, ulike fysiske reaksjoner, angst, søvnløshet og mentale forstyrrelser. Dette skjer spesielt når du går cold turkey; det er du stopper vane å ta i store mengder alkohol plutselig. Siden hjernen har allerede blitt vant til de kjemikaliene som kommer fra ditt daglige inntak av alkohol, å trekke seg fra alkohol kan forårsake de nevnte symptomene. På regelmessig basis, har hjernen din kjemi allerede blitt vant til å gjøre opp for beroligende. Hjernen din begynner å pumpe ut kjemiske slektninger til adrenalin i mengder som kroppen din ikke er ment å bli utsatt for på en jevnlig basis. Når dette skjer, får du en turboladet hjernen som er bedøvet også. Men når du tar bort sedative av en racing hjernen, kan du forestille deg at dette ville stimulere hjernen din ytterligere. Din svært belastet hjernen vil da føre til at du har psykiske og kroppslige forstyrrelser. Faktisk, hvis du ikke håndtere alkohol abstinenssymptomer riktig, kan du tvert imot føre til skade på kropp og sinn. Det vil være en god idé å ha en profesjonell til å hjelpe deg gjennom denne perioden. I mellomtiden bør du også vurdere å gjøre noen endringer i kostholdet kan bidra til å redusere disse effektene og bidra til å sette deg mot utvinning. Først bør du slutte å spise junk og bearbeidet mat og drikke samt, kaffe og meierirelaterte produkter. Selv om det kan høres for mye å be om av en utvinne alkoholiker, er at du ikke bare må gi opp din drikker, men også all usunn mat, kan du finne det lettere å holde seg edru når du er lært opp til å spise sunt på samme tid . Sunn mat særlig frukt og grønnsaker kan bidra til å reparere skadene wreaked av overdreven og langvarig alkoholforbruk. Disse komponentene i kosten også bidra til å redusere cravings for alkohol. Du trenger også å drikke rikelig med filtrert vann. Vann hjelper til å skylle ut giftstoffer fra kroppen din og som inkluderer det overskytende alkohol lagret i kroppen din. Du vil føle deg oppfrisket når du erstatter alkohol med god rent vann. Det er også nødvendig å gi noen sårt tiltrengt vitamin- og mineraltilskudd for ekstra støtte. Spesielt er B-vitaminer sies å være særlig nyttig som alkoholikere er sannsynlig å være mangelfull i disse. Du kan også være lider av indre skader og skader som følge av alkoholmisbruk. Legen din kan hjelpe deg med å identifisere hvilke kosttilskudd for å ta for å reparere vev celler av den berørte organ. Hvis du har sår, vil du også trenger å spise mange små måltider. Når du begynner å spise sunt, kan det være lurt å holde seg mer hjemme for å forberede disse måltider og vekk fra barer og puber. Å spise sunt er også bra hvis du også har høye blodtrykk eller kolesterol problemer som du må håndtere. Ved å ikke sette skadelige stoffer og giftstoffer inni deg og gjør et skritt mot sunnere å spise, er det mer sannsynlig å forbli alkohol gratis. Du vil finne det lettere å takle alkohol abstinenssymptomer når du har en klar forståelse av disse. Alkohol er definitivt giftstoffer til kroppen din og en avhengighet til det er noe du er bedre uten!
