Lære sannheten om kosten Myths
Er du forvirret av alle de diett myter som går rundt? Ikke rart hodet kan være sprukket nå med de bokstavelig talt hundrevis av mytene kommer fra overalt og alle. Problemet med diett myter er at de tvinger deg til å la kroppen gjennomgå gjennom alle slike ting som enten er en fullstendig bortkastet tid eller til og med skadelig å gjøre. Hvordan vil du vite om det er ekte eller bare en myte? Å vite fakta fra fiksjon
Hvis du er en av de mange som sliter med å finne fakta fra fiksjon med de mange diett myter rundt i dag, her er noen av de de vanligste mytene og sannheten bak dem. Forhåpentligvis vil dette hjelpe deg å leve et sunnere liv. Hvis du trenger å gå ned i vekt, gjør det på en sunnere og mer kunnskapsrik måte. • Jo senere du spiser, jo mer vekt du vil få
Dette er en svært vanlig misforståelse om slanking og som det er en god teori bak det, generelt det er egentlig ikke sant. Grunnen til at det er så troverdig er fordi etter en viss tid du egentlig ikke gjøre mye trening. Du bare slappe av og deretter gå rett til sengs. Dette betyr at uansett hva kalorier du putter inn i kroppen din, være der lenger uten å bli brent av. Så folk tror at fordi de ikke brenner dem straks vekten kommer rett på. Alt du trenger å gjøre hvis du spiser sent på kvelden er trene mer neste dag. Den eneste måten du vil legge på mer vekt ved å spise om natten er hvis du ikke spiser mye i løpet av dagen. Så, spise sunt og prøve å ikke spise for sent som det gir deg i fordøyelsen noen ganger, men hvis du må spise sent tidvis så ikke fortvil - det vil ikke lagre ekstra fett i kroppen. • Hvis du har en langsom metabolisme, vil du få mer vekt
Igjen, dette er en annen vanlig misforståelse med slanking. Mange overvektige mennesker gjør klandre sine problem på en langsom metabolisme. Men eksperter sier at jo større du er, jo mer kalorier du trenger for å holde kroppen i gang. Så, som stoffskiftet hviler, det brenner mer kalorier enn noen med en raskere metabolisme. Grunnen til at du er økende vekt er rett og slett fordi du ikke brenner seg nok kalorier i forhold til hva du spiser. Du må begynne å enten kutte ned sakte på maten porsjoner eller trene mer for å gå ned i vekt. De to diett myter som er nevnt ovenfor er bare to av de vanligste mytene i kosten. Det er andre som "Fad dietter hjelpe deg å miste vekt raskt og sunt" og "null fett dietter er bra for deg" - begge er fullstendig søppel. Du trenger en viss mengde fett i kroppen din for å holde seg frisk. Det finnes forskjellige typer fett, og det er bare en type fett som du trenger for å kutte ned på. Fad dietter er også en fullstendig bortkastet tid som de forårsaker du å miste vekt raskt, men vekten kommer rett tilbake på når dietten har stopped.So, tror ikke for mye å diett myter og alltid gjøre din forskning på forhånd. På den måten vil du bli mer kunnskapsrike og du vil lære å miste vekt på riktig måte.
