Sinn og kropp Connection?

Selv om kropp og sinn er forent, de begge har en annen agenda. Kroppen ønsker å trene i den enkleste måten; den måten som bruker minst mulig energi og minst mulig anstrengelse. Selv om sinnet gir kroppen den rekkefølgen, bestemmer kroppen på hvilken måte å gjennomføre det den har fått beskjed om å gjøre. For eksempel, når vi forteller kroppen til å gå, vi trenger ikke fortelle hver muskel til kontrakt, eller fortelle en etappe for å flytte, og deretter den neste. Vi tror bare "gå" og kroppen utfører oppgaven. Nå var det ikke alltid på denne måten, når vi først begynte å gå vi måtte tenke på hver bevegelse. Heldigvis gjorde vi dette i svært ung alder og var i stand til å lære denne bevegelsen raskt. I løpet av en periode denne bevegelsen ble en del av underbevisste motor sløyfe. Det er der kroppen vår blir å utøve skjønn og endre vår veiledning for å dekke kroppens limitations.Exercise fungerer på samme måte, hvis vi gir kroppen den retningen du skal gjøre en kiste fly, for eksempel, og ikke fokusere på skjemaet, kroppen vil utøve skjønn og tilpasse sine ordrer og arbeide på musklene som er lettere å bruke i nåværende form, uavhengig av de opprinnelige resultatene at sinnet hadde tenkt. Dette betyr at brystet ikke nødvendigvis vil være den viktigste muskelen som er i bruk, selv om det er det sinnet hadde ønsket når det innebar at trening. Kroppen ønsker ikke å overtax sine muskler, fordi dette betyr at det vil mikro-rive og deretter må repareres, kroppen vil derfor gjøre hva den kan for å unngå dette. Det vil prøve å unngå at på mange måter, som å gå for fort, justere vinkler eller rekruttere andre muskler. Så når jeg sier, "Form er nøkkelen", det virkelig er, for å oppnå de ønskede resultater, må vi holde fokus på muskelen som brukes og form som er recommended.The kroppen ikke vil skuffe sinnet; derfor vil det jukse når det er mulig å oppnå sitt mål. Jeg liker å holde sinnet atskilt fra kroppen, selv om jeg vet at dette er en umulighet. Det jeg sier er at det er en forskjell mellom det bevisste sinn, våre handlinger i det nåværende tidspunkt, og det underbevisste sinn, ting som foregår bak kulissene. Akkurat som loven om treghet, kroppen i ro ønsker å bo i ro, kroppen i bevegelse ønsker å bo i bevegelse, lever kroppen vår ved denne samme principle.Look på hva som skjer hver nyttårsaften; millioner av mennesker overalt gjør vel intensjonen plan for trenings oppløsning. Nå bak kulissene kroppen vår har en helt annen agenda, er sinnet klar til å starte sin nye sunne livsstil, men kroppen, med mindre motivert og kontinuerlig disiplinerte, vil mye heller bo slik det var, ved hvile. Så når vi prøver å innføre den nye rutinen, ved å ri på sykkel eller spise sunt, motstår kroppen dette med nebb og klør. Dette er et godt eksempel på loven om treghet i aksjon. Kroppen har ikke vært tidligere i bevegelse ønsker å bo i ro, som det var før, og de nye aktivitetene som det blir gjort for å gjøre blir sett på som dårlig, de blir sett på som en endring. Det er derfor viljestyrke ikke work.Only nye mønstre, nye systemer, nye holdninger og en total bevisst innsats for å endre fra våre gamle måter og til å gjøre øvelser med fokus på riktig form vil oppnå de ønskede varige resultater. I tillegg til øvelsene, bør en ny spise plan legges, med fokus på riktig mat for en sunn livsstil. Bare ved konsentrasjon og holde våre ideer fokusert på nåtiden vil kroppen vår lære nye vaner og bryte gamle. Gjennom arbeid, konsentrasjon og praksis vil du utvikle flere ferdigheter og perfekte teknikker, gjennom tid, vil betydningen av form blir klarere og mer naturlig for deg. Akkurat som walking.Have du noen gang sett noen gjøre en bicep curl? Eller en knebøy? Starter ut med perfekt form, de aldri så sakte gjennomføre øvelsen. Men på slutten, som vekter veie tungt på musklene, blir skjemaet svært forskjellige. Ryggen begynner å svaie og bøy og gyrate, som om personen er dans. Har ingen realisering av problemene som de hadde, når de slutter de har en titt av tilfredshet på sitt ansikt på grunn av en jobb de trodde var godt gjort. Hvor mange av de siste repetisjoner av settet tror du faktisk jobbet på muskel det var ment for? De sannsynligvis ment å gjøre et visst antall reps og kommer helvete eller høy vannstand de skulle få det til. Og kroppen gjorde nettopp det. Men hva er formålet? Det er der vi mister vårt fokus, og det er her vi får vondt. Dette er også hvor kroppen finner den nye formen lettere å gjøre, og vil revolusjonere sitt motor sløyfe å inkludere denne nye måten, og dermed gir oss til å løfte tyngre. Da tror vi at vi blir sterkere og alt er bra i vår world.Do en push-up foran et speil og se hva som skjer. Du starter med armene skuldre bredde hverandre, rygg fine og rette. Du begynner å utføre push-up, fin og kontrollert, med hodet vendt mot bakken. De første fem eller ti representanter er perfekt. Brystet til bakken, armene rett ut til en nesten lock-out posisjon, deretter som kroppen blir sliten hva skjer? Ryggen begynner å bøye, hodet begynner å senke, brystet ikke lenger går hele veien til bakken lenger og nå din begynner å ligne en orm. Snart hoftene ikke engang gå opp som de skal, er dette et godt eksempel på kroppen vår desperat prøver å gjøre det som våre sinn har fortalt den til å gjøre, uansett hvilken form den bruker til å utføre de task.Sometimes det er så skuffende for oss å tenke at kroppen vår er under oppnå. Når vi bruker riktig form, vil vi ikke være i stand til å gjøre så mange reps som vi tidligere gjorde. Hvis du er ny til å fokusere på skjemaet, vil du merke at du ikke kan være i stand til å bruke så mye vekt som før, eller gjøre så mange reps. Men det er den beste måten å trene, det bringer ned muligheten for skader og i det lange løp det hjelper oss med å nå våre mål og også utvide og overgå våre nåværende grenser. Akkurat som det gamle ordtaket, hvis først du ikke lykkes prøve, prøve igjen, dette er hvordan kroppen vokser. Det å gjentatte ganger prøver og sviktende forteller vår kropp som vi trenger for å bli sterkere, at vi må tilpasse seg, når alle sin innsats for å rekruttere og endre vårt skjema faller flatt, er det siste utvei for å forandre seg og bli større, eller sterkere eller raskere til accommodate.So neste gang du gjør øvelser og de er så lett for deg, at du kan gjøre dem i søvne, og du lurer på hvorfor du ikke vokser eller endrer seg, tenk på kroppen din og hva agendaen er. Deretter sjokk det og gjøre det gjøre øvelsene riktig med fokus, kontroll og kraften i en bevisst tanke.