Hvorfor dietter wont Work

dietter skade helse sier Verdens største diett studie. Og deres sjokkerende konklusjon? At folk som trener taper mest vekt på lang sikt. Hvem kjenner ikke denne? Angivelig de millioner som kosthold og få mer vekt i det lange løp. Ikke la dette være you.According Miller Jones, professor i ernæring og matvitenskap ved College of St. Catherine i St. Paul, Minnesota ... 4. klassingene er klar over ordet diett, spesielt girls.Recently en massiv verdensomspennende studie konkluderte med at dietter ikke virker på lang sikt for de fleste av folk på dem, og det kan til og med sette livet på risk.This type yo-yo atferd er knyttet til mange helseproblemer. På grunn av belastningen på kroppen gjentatte vekttap og vektøkning, fant forskerne at dieters ville ha vært bedre å ikke slanking på all.Research har vist gjentatte rask vektøkning og tap forbundet med slanking kan doble risikoen for død av hjertesykdom, inkludert hjerteinfarkt, og risikoen for tidlig død i general.For startere ... Når du tenker "diett" du aktivt engasjere seg i kortsiktig tenkning. Når du begynner å tenke på det som noe du går på og deretter av igjen, det er feil direction.Some av de beste ressursene på ernæring er ikke dietter. De spiser planer. De er grunnleggende for å spise riktig for resten av livet. De lærer deg hvordan du skal spise riktig for dagliglivet. Det er ingenting kort sikt om dem. "Fordelene med slanking er rett og slett for liten og de potensielle skadene av slanking er for store for det å bli anbefalt som en trygg og effektiv behandling for fedme." Dr Traci manna rask test er å bare se på et gitt plan og umiddelbart spørre deg selv ... Kan jeg spise på denne måten for resten av livet mitt, og ikke falle byttedyr til sult cravings eller fristelser? Oppriktig ... Hvis du er overvektig da tenker på kort sikt er nøyaktig hvorfor du kan bli dømt til å mislykkes! Som du sprette fra en plan til neste, du blir mer og mer frustrated.FACT: Mange dietter som bruker en alvorlig kalori begrensning bare gjør det vanskeligere å gå ned i vekt neste time.FACT: Noen studier viser at gjentatte vekttap og gjenvinne faktisk øke de endringene du vil få enda mer vekt neste time.FACT: studier stadig finner ut at folk som rapporterer mest trening også har mest vekt loss.Now med alt dette i tankene ... uansett hva diett du velger eller hva dine mål, bare slippe ordet "diett" fra vokabularet ditt og velge en plan du kan feste med for livet. Som oppfordrer treg vekttap eller vektøkning. Det betyr ikke "demonisere" mat, men hjelper deg velge og vrake fra sunne alternativer og forklarer årsakene grunnen.Hvis du alltid endre på dine matvaner for spesielle hendelser eller hver 8. uke, er du kanskje slanking. Før du starter neste diett, det er på tide å ta et skritt tilbake og spør deg selv om du vet alt du kan om riktig, sunn ernæring. Lære å spise riktig er noe du kan feste med for livet og unngå de vanlige frustrasjoner. I