5 tips for å kontrollere Mat Cravings

Alle vet at en sen kveld mat craving kan fullstendig ødelegge en dag å leve sunt. Fordi dette er ofte den ledende grunnen til at folk mislykkes i å leve et sunt liv, har følgende tips er utarbeidet for å hjelpe vinne krigen på sen kveld cravings. Tips for Kontrollere Mat Cravings # 1 Vær preparedIf du er forberedt et hode av tid for en mat craving, så du redusere sjansene for innånding en fetende burger klokken 11 på kvelden. Det er noen alternativer for hånden for å hjelpe deg å takle. Det første alternativet er å alltid ha sunne snacks i kjøkkenet du kan slå til for å mette suget. Frukt er vanligvis det beste valget på grunn av sin sødme. Eller hvis du foretrekker å helt unngå å gi etter for suget du kan gjøre noe som vil ta deg oppmerksom på det, for eksempel lese en bok, skrive i en dagbok, spille videospill, eller noe som vil ta tankene dine på din craving. Tips for Kontrollere Mat Cravings # 2 Skille craving av sult De fleste forveksler en craving for sult. Neste gang du finner deg selv ute en candy bar, stopp og ta hensyn til kroppen din. Er det ditt sinn snakke eller magen? Det svaret er tankene dine og slå til Tips # 1 for den beste måten å oppta deg selv. Tips for Kontrollere Mat Cravings # 3 befeste din willpowerIf du har vært i ferd med å miste vekt og har gjort betydelige prestasjoner så langt, tenk på dette. Gå stå foran et speil naken og setter pris på nedgang i vekt tap du har opplevd, og deretter minne deg selv på hvordan du pleide å se. Dette er vanligvis nok til å skremme bort noen sen kveld mat craving. Tips for Kontrollere Mat Cravings # 4 Gå til sengs earlierDo din craving kommer vanligvis rundt 10 eller 11:00 om natten? I så fall begynne å gå til sengs tidligere. Kroppen din trenger mye hvile som det er, så en ekstra time søvn ville være en god ting for kroppen din uansett. Tips for Kontrollere Mat Cravings # 5 Drastisk kutt caloriesIf du insisterer på å gi til dine sen kveld cravings, så i løpet av dagen bør du ta skritt for å kutte ut at mengden kalorier du skal spise sent på kvelden. For eksempel, la oss si at sen kveld craving er sjokoladekake, og at et stykke sjokoladekake har 300 kalorier. Hvis du insisterer på å spise det, så i løpet av dagen må du spise 300 kalorier mindre. Du kan kutte disse kaloriene ut ved å endre snacks til de som er lavere i kalorier eller å unngå å drikke visse drikkevarer. Poenget når det gjelder å kontrollere mat cravings er at du trenger viljestyrke. Uten det vil du alltid imøtekomme dine krav og ende opp sviktende på å leve et sunt liv. Tipsene ovenfor kan hjelpe deg å takle, men du bør til slutt forsøker å lære deg å si nei. Da vil du være godt på vei til å mestre en sunn og attraktiv livsstil.