3 Tips for å starte en sunn Lifestyle
Forestill deg hvordan det ville være å være tynn, for å være attraktiv, for å være sunn. Nå forestille seg hvordan det ville være å fortsatt være alle disse tingene når 50 eller 60 eller 70. Gjett hva? Du trenger ikke å forestille seg dem. Du kan faktisk få dem til liv ved å leve en sunn livsstil. Det viktigste du trenger når beslutter å foreta en sunn livsstil endring er ønsket om å lykkes. Hvis målet ditt er å gå ned i vekt, så det bør også være en del av målet ditt ikke å noen gang få det tilbake igjen. Du må ønske å gjøre endringen permanent. Men en av de største problemene folk møter når de når et vedtak om å endre til en sunnere livsstil er hvordan du starter. Følgende vil bidra til å gjøre denne overgangen mye enklere. Tips for å starte en sunn livsstil # 1 Se Din DoctorIt er viktig at du går til legen din slik at du kan finne ut hvor mye vekt du trenger å miste, og hvordan du bør gå for å miste den, eller hvis du faktisk trenger å gå ned i vekt i det hele tatt . Legen kommer til å ønske å vite following.Whether eller ikke du har en familiehistorie med hjerte diseaseWhether du smokeHow aktiv du er på en daglig basisIf du har høyt blod pressureIf du har diabetesWhether disse faktorene påvirke deg i det hele tatt vil være trinnvis i å utvikle et sunt kosthold og mosjon plan som passer deg best. Tips for å starte en sunn livsstil # 2 Å finne ut den riktige vekten Målet her er ikke å se på din favoritt filmstjerne og bestemmer deg for å måte det samme som dem. Hva er bra for gås er ikke alltid bra for gasse, som det sies. De fleste overvektige mennesker trenger bare å gå ned 5% til 15% av sin kroppsvekt for å være sunn og se mer attraktivt. Tips for å starte en sunn livsstil # 3 forstå at det er ikke lett Den hvorfor og hvordan av ditt vesen usunn vil ikke være det samme som alle andre, noe som er grunnen til at du er nødt til å bestemme seg for et sunt kosthold og mosjon regime som passer deg best . Hver persons metabolisme varierer og måten de reagerer på trening er forskjellig også. Ikke bli skuffet hvis du bare mister vekt på frekvensen av ett pund i uken; faktisk, dette er faktisk en sunn rate som å gå ned i vekt. Når du har gjort ovenfor, er neste skritt å komme i gang. Ikke fortsett å sette av din livsstil endring. Hver dag som du gjør er en dag som du kunne ha brukt følelsen sunnere og bedre om deg selv. Ikke la deg bli motløs, opphold årvåken i ditt oppdrag å få sunne og du vil nå målet ditt. Husk, du er ikke å gå på en diett, men å endre livsstil til det bedre.
