Spis fett og Stress Out
En ny rapport i Journal of Nutrition finner at en enkelt fettrikt måltid kan øke din reaksjon på psykologisk stress. Betydning, understreker ut et par timer etter at du spiser er verre hvis du bare spiste et høyt fett meal.Researchers matet folk enten en høy fett eller en fettfattig måltid med like kalorier. Da de utsatt dem til en stressor et par timer senere - som matematiske problemer, offentlige taler eller stikker sin hånd i isvann. Folk som spiste den fettrikt måltid hadde høyere blodtrykk etter stress enn de som på lav-fett meal.Over reagerer på stress spår fremtidige diseaseResearchers kaller denne økte 'hjerte reaktivitet ". Vi har tenkt en stund at økt kardiovaskulær reaktivitet spår senere utvikling av hypertensjon (kronisk høyt blodtrykk) og hjertesykdom. Det betyr at folk som viser økt blodtrykk etter stress er mer sannsynlig å utvikle kroniske problemer later.We har også kjent en stund at en fettrik diett øker dine sjanser for å utvikle høyt blodtrykk og hjerte disease.What denne nye rapporten viser er at selv et enkelt fettrikt måltid kan øke dine sjanser mot å utvikle senere sykdom. Den viser også hvordan kan stress påvirke en person som ikke spiser godt. Dette er et viktig poeng om samspillet mellom ernæring og psykisk helse. Jo bedre du spiser, ikke mindre sannsynlig stress vil gjøre permanent damage.Try en ny salat og chill outThis ikke at du er dømt på grunn av den tiden du gikk gjennom kjøretur gjennom og deretter ble sittende fast i trafikken - og gikk inn i en osteburger indusert veien raseri. Men det stiller mer umiddelbar press på å være forsiktig med hva du spiser på en jevnlig basis - spesielt hvis du vet at du kan stå overfor en stressende møte etter lunch.Every gang vi spiser dårlig, vi gjør en liten skade. De fleste av at skader blir reversert ved vår "reparasjonssystemer '- men en liten mengde av det ikke er reversert. Til slutt, hvis vi gjør nok skade vil det slå inn i en målbar sykdom. Det er derfor det er så viktig å få barna til en god start med sin spise habits.Continue å utsette deg selv og barna dine til nye, sunnere mat til du finner noen som du virkelig liker. Utvikle en smak for variasjon er en av de beste tingene du kan gjøre. Det øker dine sjanser for å få balansert ernæring og øker dine nye erfaringer, som i sin tur bidra til å bygge hjernen kretser som buffer deg mot stress. Variety, som det gamle ordtaket sier, er krydderet i life.Copyright (c) 2007 hjernen koden LLC
